Как контролировать вес при беременности? Советы мамочек
Девочки🥲
Как взять себя в руки и начать контролировать вес и своё питание🙈
В первую беременность я набрала +12 кг.
В эту я уже набрала +7 кг.
Как стать дисциплинированной и перестать есть мучное, сладкое, много углеводов😰
Сколько Вы набрали за беременность и сколько и как быстро сбросили в итоге?
Как мотивируете себя?🤪
Лучший комментарий
Комментарии
В предыдущие беременности набрала по 12 кг, в первые месяцы лишнее все ушло без проблем. На сегодняшний день пока +2кг... Держусь на морально-волевых, хотя мести хочется все, что не приколочено 😅
В первую набрала 22кг. Во вторую 12кг.
После каждой беременности вес свой вернула почти со второй. Так как кесарево то живот еще болит и дольше уходит что-то.
Сестра сказала год отходил.
Ну уже конечно намного меньше,но есть низ живота небольшой.
Просто есть некогда и все😀
То помой,постирай,приготовь,накорми одного ,второго.
Успеть самой поесть по быстрому и все.
Нет времени на всякие булки и шоколадки.
Сестра сидела на диете 10/10.
Там все продукты есть и рыба и мясо. Только никаких специй и сахара совсем.
Вот хочу в год гв завершить и буду на ней сидеть.
Там за неделю скинула она 8кг.
Так что пока не переживаю.
Мне кажется если хочется есть то ешьте.
Главное потом взять себя в руки,точнее не расслабляться)))
После родов, когда дочке было 6мес зашла на марафон НЛ. Похудела на 12кг. Почти вернулась к своему весу.
Потом забросила. И не успела похудеть ко второй беременности, она неожиданно пришла😅
Главное, чего я придерживаюсь, это жарить хотя бы на масле ГХИ, вместо сахара сахарозаменитель, побольше овощей и воды.
Блин, большая сила воли нужна)
У меня нет, и вообще в беременность, особенно сейчас во вторую, сама не знаю, что хочу покушать. Это еще больше бесит.
В первую набрала 20кг. Никто меня не ругал) да я бы и послала 😂мне пофиг. У всех это индивидуально же.
Причем практически за 3 триместр, там такой жор нападает.
Сейчас пока 3кг только, но также и в первый раз было. Сейчас ем по чуть-чуть, но часто. Но уже начинает хотеться вредностей😅
Мне хочется именно мучное и сладкое, как раз то, от чего наоборот в первую очередь нужно отказаться🙈 кошмар какой то.
@ev_udod, если нет противопоказаний прям. То кушайте, но по чуть-чуть, не надо совсем отказываться. В беременность это тяжелее мне кажется.
Просто остальные приемы пищи сделайте сбалансированными. И будет баланс. Я даже на диете позволяю себе печеньки😅 и худею все равно.
Попробуйте заменить на протеиные печенья и панкейки.
Или пеките дома пп оладьи или блины) я так стараюсь делать)
В первую Б +15кг, вес очень быстро ушёл, во вторую Б тоже +15 кг, осталось ещё 4 кг сбросить. В еде себя сильно не ограничивала, разве что фастфуд редко. Замени мучное чем-то другим полезным, хотя понимаю, если сильно хочется, ну как тут отказаться от булочки😋
Мои +12 кг в первую беременности тоже очень быстро ушли, 7 в роддоме, остальное в течении месяца после родов, то ли диета на ГВ тогда помогла, то ли просто организм такой…вот как раз оказаться - самое сложное😄 но да, нужно искать альтернативы, пока совсем не расслабилась🙈
Витамины принимаете? Может не хватает организму чего-то. Не покупайте мучное-сладкое, вместо него полезное, уделяйте время планированию питания, готовке. Когда есть в доме запрещенка - трудно мимо пройти. В первую Б легко на ГВ скинула, метаболизм как печка и ела всё подряд. Очень надеюсь, что эффект повторится, но возраст уже другой, стараюсь не грешить лишний раз.
@lissie, вы сами выбрали для себя эти витамины? Мне врач почему то не советует все эти комплексы🤷🏼♀️
@ev_udod на врачей давно не рассчитываю - сама из семьи врачей, сильно переоценивают их и доверяют. Вы можете сами погуглить, например, потребность в кальции беременных по триместрам, посмотреть на свой рацион - посчитать сколько реально в день мг достается ребенку. Остальное из вашего организма будет тянуть... Можно заморочиться, изучить всё, конечно, для ленивых - просто хороший комплекс как минималка.
@lissie, а какой комплекс посоветуете из тех, которые можно в обычной аптеке достать?)
+20кг каждую беременность, при этом не важно был ли контроль питания или нет, всегда набирала одинаково.
@lady_mary, да уж, Вы красотка, худая😍 Буду тоже стремиться🙏🏻
Не ограничивала сильно питание, но ходить старалась больше.
В первую б - 21 кг
Во вторую - 16 кг
В третью (уже с лишним весом встала на учет) - 8 кг где-то.
После двоих довольно быстро пришла в свой вес. Потом отъела и вот только сейчас взяла себя в руки
@ev_udod вообще обычно, шоколадки и кола))) после конечно пока не ем такого, обычная еда.
Я думаю это все таки генетика, а не питание
@simunina, я тоже надеюсь на помощь ГВ😄
Я хз. У меня в эту беременность прибавка 400 грамм. Я вообще не понимаю как такое возможно,то ли их весы брешут. Но у меня и токсикоз был, но сейчас я ем все подряд
В первые две набирала по 12 кг, в третью 6, потому что сидела на диете с ГСД. Для меня было важно правильно питаться, что бы не «раскормить» люльку, что бы не было запретов на ЕР.
Диета кстати была очень сытная, в телеграмм есть канал по ГСД и питанию, исключала Сахар и все быстрые углеводы, по 1 углеводу на прием пищи и обязательно белком его закрывала, клетчатки много, воды пила. Мне было вкусно и вкусно и хорошо)
Я +4 сейчас 🫤 🫤🫤тоже не хочу поправляться но сейчас аппетит как у слона😭как его остановить 😭
+4 нормально еще, меня бы устраивало…Вот и у меня аппетит бешеный, я постоянно хочу есть😢 и началось это именно с середины второго триместра.
В первую беременность набрала 23 кг🙈
Сейчас пока прибавка 8 кг)
@ev_udod да, это была долгая работа, в хорошей форме была ко 2му дню рождения дочки только.
У меня не сработало "вес сам уходит, когда грудью кормишь". Ни грамма само не убавилось, пока не наладила питание, уход и физ нагрузки.
@bonnemaman ем, блины вот поела сейчас с медом, напекла. На днях рулет меренговый съела половину 🤭, ну ты поняла, ем раз в три дня и много бегаю. 😂
@julia-nikonova, скорее всего активности просто достаточно, тоесть присутствует дефицит калорий, Вы их сжигаете) А я пока что только двигаюсь прогулочным шагом и лежу🫣 А вот кушаю больше, чем раньше. Планирую после родов ограничить себя в некоторых продуктах типо сладкого, жареного (сделаю вид, что я не знаю о том, что на ГВ всё можно есть🤣) и возьму абонемент в Броско🙏🏻
@ev_udod ну не думаю, у меня не всегда эта активность. Я до детей сидела в офисе и всегда вес один был. У меня мама тоже не поправлялась с нами тремя. Генетика тоже много играет роль. Сладкого я, ем оооочень много.
Все беременности разные)) в 1 набрала 31 кг, 2 и 3 по 15-16 кг. Сейчас прибавка уже 11 кг. После 34 недель заметила отеки и чувствую себя колобком ) В форму приходила быстро . Но метаболизм с годами меняется. Не знаю что будет сейчас , но и особо не переживаю . Если очень захотеть привести себя в форму, то все реально .
Всю беременность пыталась бороться, это была самая проблемная тема. Врач постоянно на меня орала , начиная с 27 недели, каждый поход к ней был стресс. Ела нормально , обычно, умерено, ничего такого особого жирного мучного или в больших количествах не ела.Все равно набрала 20 кг, к 7 месяцам ребенка ничего уже не было. Я сама по себе худая , и тут такой набор. Я была в шоке, но себя принимала нормально такой, но страх что это плохо очень меня душил. Приняла решение что в следующем беременность не буду загоняться по этому поводу и буду относится спокойно! И вам того желаю!!!
@ev_udod, сбросите !!! Не переживайте даже, с роддома выйдите минимум -7-10 кг! А остальное в первое пол года уйдут, особенно если гв будет!
Блин у меня на оборот проблема, не могу много есть, просто быстро наедаюсь, хотя очень мало съедаю, мои желания не совпадают с возможностями ….🫠
До беременности была 54,5 а сейчас 51,95 🫣
Может у меня все еще впереди конечно))
До второго триместра у меня был токсикоз, постоянно тошнило, аппетита не было, потеряла за первый триместр килограмма 2-3, была так довольна собой. А потом что то пошло не так😩
Все три набирала по 9
Но после третьей до сих пор 3 лишние висят ((( и скинуть их пока никак (((
Ну это норма, а у меня такими темпами и все 15 будут🥲 Как питались? Ограничивали себя в употреблении каких то продуктов? Я постоянно хочу есть🙈
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность?
Чет я вообще в замешательстве..
Когда узнала что беременна весила 58 кг
На учет встала 60 кг
Сейчас 62 вешу…
Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲
P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Девочки, кто сколько набрал кг за беременность?) 🤰
У меня 24 неделя + 6 кг) чем дальше, тем страшнее 🤷♀️🙈
Мамочки, кто сколько набрал кг за беременность ? 😊интересно
Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении?
В первую беременность я себя сдерживала в еде, набрала 12.5 кг за 38 недель и малыш родился 3100.
Сейчас уже 10 кг набрала, а впереди ещё самый набор, переживаю не будет ли сильно крупный малыш...
Сколько вы набрали и сколько родился малыш при этом? И срок
В первые две набирала по 12 кг, в третью 6, потому что сидела на диете с ГСД. Для меня было важно правильно питаться, что бы не «раскормить» люльку, что бы не было запретов на ЕР.
Диета кстати была очень сытная, в телеграмм есть канал по ГСД и питанию, исключала Сахар и все быстрые углеводы, по 1 углеводу на прием пищи и обязательно белком его закрывала, клетчатки много, воды пила. Мне было вкусно и вкусно и хорошо)