Девочки🥲
Как взять себя в руки и начать контролировать вес и своё питание🙈
В первую беременность я набрала +12 кг.
В эту я уже набрала +7 кг.
Как стать дисциплинированной и перестать есть мучное, сладкое, много углеводов😰
Сколько Вы набрали за беременность и сколько и как быстро сбросили в итоге?
Как мотивируете себя?🤪
В предыдущие беременности набрала по 12 кг, в первые месяцы лишнее все ушло без проблем. На сегодняшний день пока +2кг... Держусь на морально-волевых, хотя мести хочется все, что не приколочено 😅
В первую набрала 22кг. Во вторую 12кг.
После каждой беременности вес свой вернула почти со второй. Так как кесарево то живот еще болит и дольше уходит что-то.
Сестра сказала год отходил.
Ну уже конечно намного меньше,но есть низ живота небольшой.
Просто есть некогда и все😀
То помой,постирай,приготовь,накорми одного ,второго.
Успеть самой поесть по быстрому и все.
Нет времени на всякие булки и шоколадки.
Сестра сидела на диете 10/10.
Там все продукты есть и рыба и мясо. Только никаких специй и сахара совсем.
Вот хочу в год гв завершить и буду на ней сидеть.
Там за неделю скинула она 8кг.
Так что пока не переживаю.
Мне кажется если хочется есть то ешьте.
Главное потом взять себя в руки,точнее не расслабляться)))
После родов, когда дочке было 6мес зашла на марафон НЛ. Похудела на 12кг. Почти вернулась к своему весу.
Потом забросила. И не успела похудеть ко второй беременности, она неожиданно пришла😅
Главное, чего я придерживаюсь, это жарить хотя бы на масле ГХИ, вместо сахара сахарозаменитель, побольше овощей и воды.
Блин, большая сила воли нужна)
У меня нет, и вообще в беременность, особенно сейчас во вторую, сама не знаю, что хочу покушать. Это еще больше бесит.
В первую набрала 20кг. Никто меня не ругал) да я бы и послала 😂мне пофиг. У всех это индивидуально же.
Причем практически за 3 триместр, там такой жор нападает.
Сейчас пока 3кг только, но также и в первый раз было. Сейчас ем по чуть-чуть, но часто. Но уже начинает хотеться вредностей😅
Мне хочется именно мучное и сладкое, как раз то, от чего наоборот в первую очередь нужно отказаться🙈 кошмар какой то.
если нет противопоказаний прям. То кушайте, но по чуть-чуть, не надо совсем отказываться. В беременность это тяжелее мне кажется.
Просто остальные приемы пищи сделайте сбалансированными. И будет баланс. Я даже на диете позволяю себе печеньки😅 и худею все равно.
Попробуйте заменить на протеиные печенья и панкейки.
Или пеките дома пп оладьи или блины) я так стараюсь делать)
В первую Б +15кг, вес очень быстро ушёл, во вторую Б тоже +15 кг, осталось ещё 4 кг сбросить. В еде себя сильно не ограничивала, разве что фастфуд редко. Замени мучное чем-то другим полезным, хотя понимаю, если сильно хочется, ну как тут отказаться от булочки😋
Мои +12 кг в первую беременности тоже очень быстро ушли, 7 в роддоме, остальное в течении месяца после родов, то ли диета на ГВ тогда помогла, то ли просто организм такой…вот как раз оказаться - самое сложное😄 но да, нужно искать альтернативы, пока совсем не расслабилась🙈
Витамины принимаете? Может не хватает организму чего-то. Не покупайте мучное-сладкое, вместо него полезное, уделяйте время планированию питания, готовке. Когда есть в доме запрещенка - трудно мимо пройти. В первую Б легко на ГВ скинула, метаболизм как печка и ела всё подряд. Очень надеюсь, что эффект повторится, но возраст уже другой, стараюсь не грешить лишний раз.
вы сами выбрали для себя эти витамины? Мне врач почему то не советует все эти комплексы🤷🏼♀️
на врачей давно не рассчитываю - сама из семьи врачей, сильно переоценивают их и доверяют. Вы можете сами погуглить, например, потребность в кальции беременных по триместрам, посмотреть на свой рацион - посчитать сколько реально в день мг достается ребенку. Остальное из вашего организма будет тянуть... Можно заморочиться, изучить всё, конечно, для ленивых - просто хороший комплекс как минималка.
а какой комплекс посоветуете из тех, которые можно в обычной аптеке достать?)
+20кг каждую беременность, при этом не важно был ли контроль питания или нет, всегда набирала одинаково.
Сейчас мне 40, выгляжу практически как до детей сейчас, при том что склонна к полноте и худею не легко. При желании все возможно.
Не ограничивала сильно питание, но ходить старалась больше.
В первую б - 21 кг
Во вторую - 16 кг
В третью (уже с лишним весом встала на учет) - 8 кг где-то.
После двоих довольно быстро пришла в свой вес. Потом отъела и вот только сейчас взяла себя в руки
@ev_udod вообще обычно, шоколадки и кола))) после конечно пока не ем такого, обычная еда.
Я думаю это все таки генетика, а не питание
Я хз. У меня в эту беременность прибавка 400 грамм. Я вообще не понимаю как такое возможно,то ли их весы брешут. Но у меня и токсикоз был, но сейчас я ем все подряд
В первые две набирала по 12 кг, в третью 6, потому что сидела на диете с ГСД. Для меня было важно правильно питаться, что бы не «раскормить» люльку, что бы не было запретов на ЕР.
Диета кстати была очень сытная, в телеграмм есть канал по ГСД и питанию, исключала Сахар и все быстрые углеводы, по 1 углеводу на прием пищи и обязательно белком его закрывала, клетчатки много, воды пила. Мне было вкусно и вкусно и хорошо)
Я +4 сейчас 🫤 🫤🫤тоже не хочу поправляться но сейчас аппетит как у слона😭как его остановить 😭
+4 нормально еще, меня бы устраивало…Вот и у меня аппетит бешеный, я постоянно хочу есть😢 и началось это именно с середины второго триместра.
да, это была долгая работа, в хорошей форме была ко 2му дню рождения дочки только.
У меня не сработало "вес сам уходит, когда грудью кормишь". Ни грамма само не убавилось, пока не наладила питание, уход и физ нагрузки.
@bonnemaman ем, блины вот поела сейчас с медом, напекла. На днях рулет меренговый съела половину 🤭, ну ты поняла, ем раз в три дня и много бегаю. 😂
@julia-nikonova, скорее всего активности просто достаточно, тоесть присутствует дефицит калорий, Вы их сжигаете) А я пока что только двигаюсь прогулочным шагом и лежу🫣 А вот кушаю больше, чем раньше. Планирую после родов ограничить себя в некоторых продуктах типо сладкого, жареного (сделаю вид, что я не знаю о том, что на ГВ всё можно есть🤣) и возьму абонемент в Броско🙏🏻
ну не думаю, у меня не всегда эта активность. Я до детей сидела в офисе и всегда вес один был. У меня мама тоже не поправлялась с нами тремя. Генетика тоже много играет роль. Сладкого я, ем оооочень много.
Все беременности разные)) в 1 набрала 31 кг, 2 и 3 по 15-16 кг. Сейчас прибавка уже 11 кг. После 34 недель заметила отеки и чувствую себя колобком ) В форму приходила быстро . Но метаболизм с годами меняется. Не знаю что будет сейчас , но и особо не переживаю . Если очень захотеть привести себя в форму, то все реально .
Всю беременность пыталась бороться, это была самая проблемная тема. Врач постоянно на меня орала , начиная с 27 недели, каждый поход к ней был стресс. Ела нормально , обычно, умерено, ничего такого особого жирного мучного или в больших количествах не ела.Все равно набрала 20 кг, к 7 месяцам ребенка ничего уже не было. Я сама по себе худая , и тут такой набор. Я была в шоке, но себя принимала нормально такой, но страх что это плохо очень меня душил. Приняла решение что в следующем беременность не буду загоняться по этому поводу и буду относится спокойно! И вам того желаю!!!
@ev_udod, сбросите !!! Не переживайте даже, с роддома выйдите минимум -7-10 кг! А остальное в первое пол года уйдут, особенно если гв будет!
Блин у меня на оборот проблема, не могу много есть, просто быстро наедаюсь, хотя очень мало съедаю, мои желания не совпадают с возможностями ….🫠
До беременности была 54,5 а сейчас 51,95 🫣
Может у меня все еще впереди конечно))
До второго триместра у меня был токсикоз, постоянно тошнило, аппетита не было, потеряла за первый триместр килограмма 2-3, была так довольна собой. А потом что то пошло не так😩
Все три набирала по 9
Но после третьей до сих пор 3 лишние висят ((( и скинуть их пока никак (((
Ну это норма, а у меня такими темпами и все 15 будут🥲 Как питались? Ограничивали себя в употреблении каких то продуктов? Я постоянно хочу есть🙈
Девочки, делитесь кто сколько набрал за беременность? Чет я вообще в замешательстве.. Когда узнала что беременна весила 58 кг На учет встала 60 кг Сейчас 62 вешу… Сегодня идти на прием, мне пиз&ец 🥲 P.S ДЕВОЧКИ ПОСТ О ТОМ ЧТО Я МАЛО НАБРАЛА, а не наоборот много!! Я по этому и переживаю..А почему я написала что мне «пи…» потому что мой гинеколог меня ругает за то что я вес не набираю нормально.
Сколько кто набрал кг за беременность?
Девочки, кто сколько набрал кг за беременность?) 🤰 У меня 24 неделя + 6 кг) чем дальше, тем страшнее 🤷 ♀ 🙈
Мамочки, кто сколько набрал кг за беременность ? 😊интересно
Сильно ли влияет набранный вес во время беременности на вес ребёнка при рождении? В первую беременность я себя сдерживала в еде, набрала 12.5 кг за 38 недель и малыш родился 3100. Сейчас уже 10 кг набрала, а впереди ещё самый набор, переживаю не будет ли сильно крупный малыш... Сколько вы набрали и сколько родился малыш при этом? И срок
🩷🩷🩷·
Мама троих детей
В первые две набирала по 12 кг, в третью 6, потому что сидела на диете с ГСД. Для меня было важно правильно питаться, что бы не «раскормить» люльку, что бы не было запретов на ЕР.
Диета кстати была очень сытная, в телеграмм есть канал по ГСД и питанию, исключала Сахар и все быстрые углеводы, по 1 углеводу на прием пищи и обязательно белком его закрывала, клетчатки много, воды пила. Мне было вкусно и вкусно и хорошо)