Диастаз: личный опыт, какие тренировки можно делать и как не навредить себе? Делимся опытом!

девочки подскажите у кого диастаз? как решить эту проблему? только из личного опыта плиз, хочу начать делать тоенировки, куда не смотри везде при диастазе нельзя то, нельзя это, как не навредить себе