Диастаз: как решить проблему? Девочки, нужен опыт! Какие тренировки можно делать, чтобы не навредить?

девочки подскажите у кого диастаз? как решить эту проблему? только из дисного опты плиз, хочу начать делать тоенировки, куда не смотри аезде при диастазе нельзя то, нельзя это, как не навредить себе