Спокойное бодрствование: варианты для малышей

Время бодрствования можно условно разделить на две части:

1️⃣ Активное бодрствование. Оно занимает большую часть времени бодрствования (ВБ). Ребенок отрабатывает навыки, учится чему-то новому, взаимодействует с близкими, играет в игрушки.

2️⃣ Спокойное бодрствование (замедление). Для него времени нужно меньше, так как если малыш устал, у него не будет много сил долго замедляться.

Спокойное бодрствование (СБ) — это время, в которое вы стараетесь расслабить малыша и подготовить его ко сну🌙. Тут нет активности — её вы исключаете и убираете. Ребенку нужно отдохнуть и замедлиться перед сном. Без СБ ребенок не будет спокойно укладываться, спокойно спать, может проснуться и быть капризным. А если его нет или совсем мало, тогда капризность может начаться с середины дня.

Сегодня я бы хотела поделиться с вами вариантами СБ для возраста 4-6 месяцев:

🔹Ношение на ручках.

🔹Ношение в слинге.

🔹Наблюдение за мамой, кошкой.

🔹Посмотреть в окошко на ручках у мамы.

🔹Рассматривать книгу, черно-белые карточки, фотоальбом.

🔹Слушать расслабляющую (не классическую) музыку.

🔹Слушать, как течет водичка.

🔹Покачиваться в гамаке или на фитболе.

🔹Расслабляющий массаж.

Для того чтобы подобрать подходящий вариант, каждое занятие нужно тестировать и наблюдать 👀. Тестирование проводим в период активности. Если вы видите восторг, смех, возбужденное состояние, размахивание руками — этот вариант нужно исключить, потому что он бодрит ребенка. Но если малыш расслабляется, успокаивается, зевает, зависает — этот вариант можно смело брать для периода СБ.

Нужно быть готовой к тому, что ребенок меняется🌱. И то, что вчера успокаивало — сегодня может бодрить и наоборот. Поэтому, если вы со временем видите обратную реакцию, не бойтесь тестировать другие варианты.

На курсе СОН МАЛЫША и в индивидуальной работе мы подбираем оптимальные балансы как активного и спокойного бодрствования, так и балансы бодрствования и сна. Потому что только работа в системе дает хороший и устойчивый результат.

📩 Хотите поработать с ритмом вашего малыша или решить другую проблему со сном? Пишите в сообщения, расскажем подробнее про форматы работы.