Психотерапия

наверное психолог, но мне помогла жизнь. всегда была очень чувствительной, могла себя отстоять внешне, но внутри чувствовала себя слабой. потом познакомилась с подругой - очень харизматичная, успешная, веселая и токсичная. с ее помощью научилась различать чужие манипуляции, при необходимости манипулировать сама, за счёт этого полностью перестроила отношения с мужем. к сожалению, ко мне тоже проявлялась токсичность ( могла очень жёстко раскритиковать или отчитать как нерадивого подчинённого, но часто поддерживала в других вещах). в итоге я с ней рассталась, хотя в начале реально боялась поссориться и слово поперек сказать, т к работали вместе и она имела большое влияние в коллективе. и вот после этого мне стало очень легко другим людям говорить нет и выставлять границы. потому что стала лучше понимать зачем люди делают тебе больно и как при необходимости их вернуть в реальность

Попробуйте раз отпустить себя и сказать всё,что думаете. Вы не перегнете,не переживайте. Зато сразу такое состояние…Вы как будто сами себе герой). Это очень хорошо запоминается,а потом просто пробовать повторять раз за разом

Не знаю мне только жизнь помогла, всю молодость терпела, потом начала отвечать. Главное себе позволить

Магний попить, проверить щитовидку, к психологу

К психологу идти