Подьем 5-6😢
Первый ДС или досып через час-полтора
т.е. в 7-7:30 (спит от 40мин до 1,5ч)
Второй ДС 11:30-12:00 (1ч-1,5ч)
3 ДС 16-16:30 (30 мин в среднем)
Отбой 20:30-21:00
Подъем в 8:00-8:30
1 ДС 1 час в 11:30-12:00
2 ДС 1:30 в 16:30-17:00
Уход в ночь в 22:00-22:30
Это в 8 месяцев было. Ну и были отклонения от режима (поездки, зубы и т.д)
Первый ДС или досып через час-полтора
т.е. в 7-7:30 (спит от 40мин до 1,5ч)
Второй ДС 11:30-12:00 (1ч-1,5ч)
3 ДС 16-16:30 (30 мин в среднем)
Отбой 20:30-21:00