Что принимать при температуре?

Блин девочки я приболела кажется. Утром кости ломило, думала их-за того что всю ночь не спала, не выспалась. Потом сына отвезла в садик и легла спать, проснулась уже с жаром 37,3, и ужасно болят кости, копчик, ноги🥹🥹🥹сейчас муж малиновое варенье привезет, а пить парацетамол или ибуфен?и когда 38 температура будет?