Марафон Сибирского Здоровья: почему хочется есть, когда дети болеют и как высыпаться
Я прохожу сейчас марафон, направленный на поддержание красоты и молодости, от Сибирского Здоровья и выяснила почему я постоянно хочу жрать (по другомуи не скажешь 😆), когда болеют дети 🙈🙈🙈
Оказывается это от недосыпа! Там, конечно, это всё обяснено по научному, но вывод один: хотите не набирать лишние килограмы (и не есть лишнего) - высыпайтесь и ложитесь спать рано (до 23:00).
И ведь вроде знаешь это всё, но иногда прям надо, чтоб кто-то дал волшебного пинка, чтоб ты стала это делать))) а не залипать в соц сетях до пол ночи 🙈
П.с.: ну когда дети болеют, это, конечно, отдельная история. Там сон мало контролируем 🤪
Комментарии
Все по разному)))
Главное в свободную минуту не полы мыть бежать, а спать))
Это на самом деле старо как мир. Недосып - главный спутник набора веса. Хотите похудеть - необходимо спать не менее 8 часов в сутки
И ложиться до 11 часов вечера)))
Дневной сон всё же не такой качественный как ночной)
@mila_vinogradova_i, да. В идеале в 21.00-21.30 должен быть отбой
Я тоже в этом году поняла такую закономерность. Теперь стараюсь контролировать сон и отдых, на сколько это возможно)) А то если хочу спать, но не сплю, сразу в ход идёт разная еда😁
Сейчас сынок болеет, я наедаюсь от стресса, чтобы успокоиться и от недосыпа
Пусть скорее сынок поправляется 💫💫🪄
Эх.. смотрю видео разные как привести себя в порядок после родов.. и все как один- высыпаться 😅 а как??! График сбит на ближайшие года 3-4 😂😭😭😭 или когда там дети начинают спать всю ночь 🙈