Где брать белок? Какие продукты самые белковые? Филе индейки, тунец, творог, бобовые, протеин: мой рацион

—— Откуда брать белки? 🥩🍳

Филе индейки, филе курицы, вырезка говядины, телятина, кролик,тунец, креветки, лосось, кальмар, творог, яичные белки, (мне нравится покупать жидкие) минтай,горбуша, кижуч, чечевица, нут, фасоль, бобы эдамаме, протеин.

- Обращайте внимание на КБЖУ других продуктов, белки есть даже в крупах, например как в гречке ~ 11 гр на 100 грамм.

Ежедневную норму белка добирать реально, главное знать откуда.

Сегодня у меня классический завтрак, пышный блинчик из овсянки 🍓🥜

КБЖУ - 520/32/23/42

Пришла новая баночка арахисовой пасты 🤤

Что у вас на завтрак?

Какие ваши любимые белковые продукты?