Боязнь собраний

Весь день думала написать или нет🙂

В общем, уже давно, даже не помню с какого времени у меня боязнь (если можно так назвать) многолюдных собраний

Стабильно если больше 3-4 людей собираются, у меня внутри тревога нарастает и нарастает и все время я молчу в таких собраниях

Мозг тоже будто отключается в это время

Каждый раз я стараюсь с этим бороться, думаю, что сказать, что спросить , но мння охватывает только тревога

Или же вот недавно я была у подруги, а у нее была ее сестра в это время

Нас 3 получается, нормально еще, но в компании незнакомый человек и меня тоже нет нет охватывала паника, и только когда сестра ушла я выдохнула будто и успокоилась😀

Раньше я жила в Москве, после школы на первом курсе я приняла ислам и со своими друзьями со школы я перестала общаться, т.к. наши интересы полностью расходились😄

В колледже я очень долго привыкала ко всем, дружила со всеми но поверхностно, не было такого чтоб я нашла себе прям близкую подругу

Да и сколько себя помню к новым школам тоже долго привыкала еще с детства

Почти все время школы с 4 по 9 класс у меня были одни близкие друзья с которыми максимально свободно я себя вела, но опять же общение с другими людьми вызывало некую тревогу

Я думала, я выйду замуж и это пройдет (не знаю почему)

Я сама из Москвы, я русская и если ооочень коротко то моя жизнь, каждый мой день там был не очень эмоционально стабилен, детство тоже было с пьяным отцом, драками, кровью

Потом во время колледжа не очень хорошие отношения с мамой и отчимом

Я ревела целыми днями, +карантин когда был ковид, я очень долго сидела дома на дистанционном обучении, могла месяцами не выходить из дома, а когда выходила бвли панические атаки и боязнь людей

Но я это все забыла, я давно не думаю обо всем этом, я вышла замуж , очень долго привыкала и до сих пор спустя 2 года привыкаю к нескончаемым гостям, мы еще и живем со свекрами, деверем с его женой, родителями свекрови в одном дворе, когда все собираются внизу на первом этаже у меня внутри паника, даже если просто свекры я и муж на кухне, до сих пор некомофортно ощущаю себя, как будто не привыкла еще

Причем я только щас поняла что до родов и беременности я была как то спокойнее в этом отношении, а щас все ухудшилось

Как приходят гости у меня внутри паника чуть чуть, особенно если это мужчины (дяди мужа, двоюродные братья) , я здороваюсь и ухожу обычно в комнату

Елси есть женщины, чаще остаюсь, но я молчу и отвечаю на вопросы, могу спросить как дела, как дети, еще несколько вопросов и всё , + всегда с самого начала совместной жизни с мужем, все говорят на лакском и я не особо понимаю

Все это сопровождает какая то тревога, я начинаю мять руки, еще какую то ерунду делать которую я не замечаю даже

И главное, меня в основном все устраивает, но с мужем много раз ругались из за этого ("тебе что трудно поговорить, поддержать беседу, что то рассказать, что здесь такого") и многие родственники его тоже говорят что так нельзя, надо быть общительнее

Но у меня просто выключается мозг, я не знаю, не могу, не получается

К подруге которую я знаю уже лет 7 (5 лет по интернету и 2 года в жизни) езжу в гости и я до сих пор наверное не привыкла полностью, не могу как то расслабиться, сказать то что думаю, только сейчас по немного стала привыкать и мне с ней комфортно, но в то же время все равно немного сложно в разговорах

У меня уже и ребенок есть, моя любимая доченька

Я думала ну может хоть после ее рождения что то поменяется , но нет

Я думала что чем больше я буду разговаривать со всеми тем лучше

Но знаете, вообще нет

Морально меня это истощает и после такого несколько дней я могла сидеть у себя в комнате , так сказать отдыхать чтоли

А сейчас у меня дочь, и она их внучка и я уже не могу так сидеть в комнате😄, я выношу дочь и бываю там же со всеми чаще всего, и по ночам часто плачу выплескивая все эти эмоции

Короче вопрос наконец таки🙂🤣

Это к психиатру да?🤣🤣 или к психологу, я не знаю, может я просто такой человек необщительный, думала что я просто интроверт, но все же кажется что какие то проблемы есть

Психолог вообще мне кажется не поможет здесь