Одна консультация — это важно

Бывает достаточно одной консультации.

Одной консультации недостаточно.
Смысла нет один раз сходить к психологу.
Одна консультация ничего не изменит.
Терапия должна быть исключительно длительная и т д.

Честно!? Я с этим в корне НЕ СОГЛАСНА.
👉 Во-первых, бывают запросы, где достаточно одной консультации. Может человеку нужно просто пройти сквозь тревогу и увидеть ситуацию с другой стороны. Возможно, здесь и сейчас ему необходима поддержка, а дальше он сам разберётся. Бывает просто необходим этот опыт РАЗДЕЛИТЬ свои трудности с другим.
👉 Во -вторых, за одну встречу можно разобраться , где моя зона роста. Я в свое время любила диагностические консультации (полтора часа), где мы подсвечиваем все сферы жизни и смотрим где как на данный момент.
👉 За одну встречу человек получает опыт:
✅ обратиться за помощью, а это непросто бывает
✅ поделиться чувствами, обычно мы рассказываем ситуацию друг другу, но редко говорим как нам больно, обидно, как мы злимся и т д.
✅ приобретаем чувство , что я нормальный, что со мной все в порядке. Ведь часто есть ощущение, что со мной что-то не так или я одна/один в этом мире.
✅ снизить напряжение, разгрузив себя через другого. Можно вывалить все какашки.
✅ что ко мне могут относится с теплотой, заботой и пониманием. Ведь так редко это получали.
✅ потратить деньги на себя, причем немаленькие, на свое внутреннее состояние
✅ получение поддержки, именно той, которую сейчас важно получить
✅ заявить о себе, о своих проблемах, сложностях, чувствах. Кому-то бывает это сложно.
✅ диалога на равных. Без подстраивания под кого-то. Правда не всегда получается на первой встрече, но все же...
✅ подкидывание идей куда дальше и как, и возможно даже распутать ситуацию

И все это на одной встрече☝️ Поэтому мне обидно, когда говорят смысл идти на один раз. Есть смысл и еще какой. Да это не терапия. И правда не всегда на первой встрече безопасно, легко, потому что новый человек, специалист, тем не менее один-два пункта Вы точно получите. А еще какая смелость придти пощупать, повыбирать, поисследовать, поймать ощущения... хочу-не хочу, это кстати ещё один пункт. Ведь психолог это один из вариантов помощи.

Не обесценивайте одну встречу с собой🌹🌿

Психолог Мария Сухова

И даже если Вы придёте всего один раз, Вы точно можете много себе забрать. Зависит еще от того, что Вы готовы ВЗЯТЬ🙃