Как справиться с ранними подъёмами?

✨ ОТКРОВЕНИЕ ✨

В то время я ещё не была консультантом, а всего лишь измученной плохим сном ребёнка мамой. Данил столкнулся с целым набором проблем со сном: частые ночные пробуждения, короткие дневные сны и сложные укладывания. Но больше всего меня изматывали ранние подъёмы. Не знаю, как у вас, но в моей личной иерархии трудностей со сном именно они занимают первое место и буквально разбивают меня на кусочки🥵.

Это было ужасное время. Каждый раз, когда часы показывали 5 утра, мой организм из последних сил пытался ухватиться за остатки сна. Осознание того, что утро началось так рано, забирало у меня всю жизненную энергию. Только встав, я уже чувствовала усталость. Не успев полностью открыть глаза, я думала только о том, как же пережить предстоящий длинный день. Было страшно вспоминать то чувство бессилия, когда теряешь себя, настроение и силы😭

Я старалась исправить ситуацию, ложась спать раньше в надежде быстро заснуть. Однако внутренний стресс от необходимости срочно уснуть только ухудшал ситуацию. Вместо того чтобы заснуть, я долго ворочалась, и даже если начинала засыпать, меня вырывало из сна. Бессонница стала моим постоянным спутником ночью. Я могла вертеться до 1-2 часов ночи, иногда просыпаясь среди ночи без сил и не зная, как снова заснуть. Вместо того чтобы встретить утро бодрой и отдохнувшей, я чувствовала себя просто разбитой.

Хотя режим Данила удалось наладить, и его подъем вывели на адекватное время, мои проблемы со сном оставались, и я ещё долго от них избавлялась.....(кстати рассказать как?)

Прошло уже много времени, но, похоже, этот «триггер» всё ещё сидит во мне. Честно говоря, когда я вижу кейсы клиентов с ранними подъемами, у меня возникает особое чувство😅. Вообще я всегда стараюсь помочь каждому и выкладываться полностью, но в случае с РП-кейсами — это ещё и с особым чувством долга😂.

Прошлое осталось в прошлом.......😊 но оно подсказало мне, какой силой обладает понимание. Если вы сейчас проходите через что-то подобное, знайте — я рядом, я вас понимаю и готова поддержать. Вместе мы справимся даже с самыми ранними подъемами. 💪❤️

Поделитесь своими историями или мыслями в комментариях! 🙏✨