kristinakkkk
KristinaKkkk
Просто хвастаюсь и набираюсь сил🌷
С августа -13кг💪🏻
Чувствую себя отлично, очень довольна своей силой воли, выработала систему именно под себя.
Осталось еще 10кг. Как мотивация муж уже купил на август путевки на море. К морю должна быть в идеальной форме!
В беременность набрала 23кг. Вот борюсь и возвращаю себе себя ❤️
С августа -13кг💪🏻
Чувствую себя отлично, очень довольна своей силой воли, выработала систему именно под себя.
Осталось еще 10кг. Как мотивация муж уже купил на август путевки на море. К морю должна быть в идеальной форме!
В беременность набрала 23кг. Вот борюсь и возвращаю себе себя ❤️
20.11.2024
10
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Скучные игрушки? Нет, не слышали! ТОП-5 развиваю...
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Лучший комментарий
Комментарии
marieya
Какая вы молодец! А что за система?
20.11.2024 Нравится Ответить
kristinakkkk
Спасибо 🙏🏻
Порции не больше 200гр.
Никаких перекусов.
Никаких гарниров типо картошки, гречки, риса, макарон.
Никаких соусов
Ничего сладкого или мучного, кроме протеиновых батончиков 1 раз в день без сахара
Больше воды
Последний прием пищи не позднее 17:00
Сначала было сложно, первый месяц. Потом пошло все самим собой.
И да раз в месяц позволяю съесть запрещенку себе какую-нибудь. Но не больше 150гр
Порции не больше 200гр.
Никаких перекусов.
Никаких гарниров типо картошки, гречки, риса, макарон.
Никаких соусов
Ничего сладкого или мучного, кроме протеиновых батончиков 1 раз в день без сахара
Больше воды
Последний прием пищи не позднее 17:00
Сначала было сложно, первый месяц. Потом пошло все самим собой.
И да раз в месяц позволяю съесть запрещенку себе какую-нибудь. Но не больше 150гр
20.11.2024 Нравится Ответить
Читайте также