Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Светлана
Светлана
Мама сына (5 лет)

Дорогие мамочки! Рада всех приветствовать. 😊

Дорогие мамочки!

Рада всех приветствовать. 😊

Мое обучение на нутрициолога продолжается. Сейчас я иду еще глубже - детская КЛИНИЧЕСКАЯ нутрициология 📚

И сегодня хочу, чтобы Вы внимательно прочитали пост 👇

Мы живем в быстро меняющемся мире, и пищевые привычки наших детей также меняются 💯

К сожалению, эти изменения не всегда идут на пользу их здоровью. А в некоторых случаях, скажем прямо, откровенно вредят💯

Сегодня я хочу с Вами поделиться несколькими ⚠«тревожными»⚠тенденциями, которые я наблюдаю в работе как детский нутрициолог:

⚠ Дефицит животных белков:

Многие дети едят меньше белка из мяса, рыбы и молочных продуктов (здесь я оставляю за скобками врожденную аллергию на белки коровьего молока).

Это приводит к недостатку важных аминокислот, необходимые для роста и правильного функционирования организма.

Кроме того, исключение из рациона этого вида продуктов, формирует снижение ферментативной активности к их перевариванию.

⚠Недостаток питательных веществ:

С повсеместным распространением фастфуда и полуфабрикатов мы иногда забываем о полноценном сбалансированном питании, что ведет к дефициту витаминов и минералов.

Это может негативно сказываться на росте и развитии детей.

⚠Избыток углеводов и трансжиров:

Легкие углеводы и трансжиры все чаще встречаются в рационе детей, поскольку популярны сладости, чипсы и газированные напитки.

Это не только повышает риск ожирения, но и негативно сказывается на кишечной микрофлоре и усвоении питательных веществ

⚠Повышенная калорийность:

Дети часто потребляют больше калорий, чем им нужно, что связано с высококалорийными закусками и напитками.

Это может привести к проблемам с весом и, как следствие, к заболеваниям ЖКТ, определенным психо-эмоциональным состояниям

⚠"Стрессогенность" приема пищи:

Питание во время просмотра телевизора или на ходу отвлекает детей от осознания того, что они едят.

Это провоцирует переедание и неправильное восприятие пищи как источника удовольствия, а не энергии.

На какие звоночки, Вам как родителям, важно обратить внимание:

🛎 Ребенок отказывается от домашней еды и ест ее без аппетита

🛎 Ребенок постоянно перекусывает, нет четкого режима приема еды

🛎 В рационе ребенка преобладает покупная еда

🛎 У ребенка часто происходят запоры/диареи, нерегулярный стул

🛎 Имеются установленные дефицитные состояния

🛎 Ломкие ногти, волосы, синеватые мешки под глазами, часто проявляющиеся синяки, прозрачная эмаль зубов

🛎 Эмоциональная лабильность, отсутствие энергии

🛎 Частые простудные заболевания

🛎 Аденоиды, гаймориты, хронические воспаления ЛОР-органов

💯Все эти перечисленные факторы могут быть сигналом о том, что пора брать ответственность за рацион и образ жизни своего ребенка

У меня для Вас хорошая новость:

💥 СО ВСЕМ ЭТИМ МОЖНО РАБОТАТЬ И УЛУЧШИТЬ САМОЧУВСТВИЕ ВАШЕГО РЕБЕНКА💥

Если вы хотите улучшить питание вашего ребенка и помочь ему обрести здоровье и силы, приглашаю вас на личную консультацию!

💯Мы совместно разработаем план питания, который поможет вашему малышу стать более бодрым и активным, а также вписать в жизнь привычки, способствующие улучшению состояния ЖКТ.

Не откладывайте заботу о здоровье вашего ребенка на потом!

Помните: его будущее закладывается сейчас! 💯

Записывайтесь на консультацию и получите профессиональные рекомендации, адаптированные под Вас и вашего ребенка 💯

С заботой о вашем здоровье,

Светлана — семейный нутрициолог ❤️

Давайте разберем рацион ребенка вместе.

Давайте разберем рацион ребенка вместе. Сразу оговорюсь, что у моей дочки тоже не идеальный рацион. Этот разбор хочу провести, как пример того, что не всегда «хороший рацион» в понимании родителя - это сбалансированный и достаточно разнообразный рацион. Сначала сам запрос родителя. Обращу внимание ваше, что мама пишет «ребенок активный, на нормальном питании». К слову, у девочки небольшой избыток веса, ситуация не катастрофическая. Но набор веса начался в последние полгода. 🚩А также обращу ваше внимание на такой красный флаг, как «ребенок был в дефиците веса, а далее начал набирать». Часто это может быть связано с изменением активности, рациона, пищевого интереса, повод для оценки дневника питания и действия как раз на этом этапе. И далее сам дневник питания. Я предлагаю вам с ним ознакомиться самим и написать мне предположения, что не так. В комментариях оставлю разбор этого рациона, то есть не томлю, но даю вам шанс самим оценить рацион. Цель поста - не осудить, а помочь может и вам оценить рацион вашего ребенка.

Можно ли перевести ребенка на коровье молоко и творог со сметаной на ночь? Советы педиатра!

Здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли перевести рацион питания ребенка со смеси на натуральное деревенское коровье молоко и давать чисто его на ночь. Так же на полдник творог со сметанкой размельченный в блендере. Педиатр говорит можно уже приучать к общему столу.

Топ ошибок в питании детей

Топ ошибок в питании детей Я часто разбираю рацион детей. И это дети не только с избыточным весом, но также, например, с задержкой роста. Напомню вам, что такая причина, как недоедание, занимает до 30% случаев отставания в росте. Какие основные ошибки в питании у детей я встречаю: - несбалансированный рацион. - еда под мультики; - отсутствие пищевого интереса. - отсутствие семейных приемов пищи. - заставлять доедать. - использовать тактику «проголодается - поест». - приемы пищи одним продуктом (например, только макароны, только булочка). - отсутствие разнообразия продуктов в течение недели (ограниченный рацион). - длинные приемы пищи (более 30 минут). - отсутствие овощей/фруктов в рационе. Что может вам помочь в исправлении этих ошибок: • постепенная коррекция рациона. Да, это не быстро, это требует усилий от вас, но постепенно это станет привычкой. В помощь вам информация о сбалансированном рационе у детей после 1 года - https://mom.life/post/67ac352b7096f071630e8c55 • убираем мультики и все, что может отвлекать. Ребенок должен понимать, что он ест, какая еда на вкус, понимать чувство насыщения. • развиваем пищевой интерес (https://mom.life/post/65de2c9d9ce0555eb02ba985). • делаем больше семейных приемов пищи - за одним столом, едим с удовольствием, обсуждаем еду, задаем вопросы (как тебе этот салат? Я кое-что изменила в рецепте. Угадаешь? Тебе не кажется, что я пересолила? Расскажи о своих ощущениях и т.п.). • не заставляем доедать и не поощряем едой. • предлагать за один прием пищи не менее 5 продуктов. • формировать разнообразие рациона (https://mom.life/post/66ccdf7e643ad349382e5204). • подавать пример. Не требовать от ребенка есть продукты, которые сами не едите. У меня уже был пост на тему «Что делать, если ребенок ничего не ест» - https://mom.life/post/68183a9b25a2ae1bc8122f12 Думаю, что он также поможет мамам избирательных деток.