Через сколько после родов ваши мышцы тазового дна вернулись в норму?
Сегодня ходила первый раз к гинекологу, после осмотра врач сказала, что очень очень слабые мышцы, почти не работают. Так и написала: сила мышц тазового дна 0,5/5
Делали ли вы упражнения кегеля? Через сколько был результат?
И как вообще секс после родов, очень больно было ? И как вообще мужчинам по ощущениям там после родов , вообще никакого давления?
Как укрепить мышцы тазового дна ? Упражнение Кегеля помогают ? Или специальные тренажёры . Посему то после года родов , чувствую что ослабли мышцы((((((
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
🆘Опасность самостоятельных тренировок Кегеля ⠀ Часть 1 ⠀ Cегодня есть много обучающих марафонов и схем по тренировке мышц тазового дна, но почему иногда опасно начинать делать тренировки самостоятельно, без качественного осмотра тазового дна? ⠀ Тазовое дно не статично и благодаря сложной многоуровневой структуре оно обеспечивает у женщины важнейшую функцию и выдерживает колоссальную нагрузку во время родов. ⠀ Мышцы тазового дна обеспечивают мощную поддержку. И разрыв или расхождение мышц приводит к повреждению функции тазового дна, что в дальнейшем приводит к пролапсу. ⠀ ⚠ Именно в эту «дырку в батуте» и начинают медленно «проваливаться» внутренние органы: матка, мочевой пузырь, прямая кишка. ⠀ Пролапс тазовых органов чаще всего начинает развиваться с повреждения мышц тазового дна, а также дефектов фасции в результате их надрывов, разрывов или даже отрывов от стенок таза во время родов. В такой ситуации эти упражнения не только будут неэффективны, но и могут ухудшать течение пролапса тазовых органов и недержания мочи. ⠀ Особенно они наносят вред, если мышца повреждена или в гипертонусе‼ ⠀ Так как основой пролапса тазовых органов и НМ чаще всего является не слабость, а дефект мышц, надрывы, разрывы, отрывы и недостаточность фасций и связок, которые просто невозможно «натренировать»! ⠀ Можно ли натренировать то, что оторвалось?! Продолжение темы будет.
Ещё один деликатный вопросик меня мучает. У кого была слабость мышц тазового дна после первых родов? После вторых будет совсем пздц да? 🙈
Ох, девочки.. кто рожал со слабыми мышцами тазового дна после 1 родов? Как прошло? Может есть лайфхаки какие-то… В гугле вообще тишина… Начинаю очковать :(
Оленечка·
Мама дочки (5 лет)
Я чет начинала делать, но эффекта не увидела
Врач тоже сказал, что у меня там 3-ое поместятся 🤣🤣🤣🤣
Крч я забила. Муж в целом не жалуется 🤷♀️
Юлия ·
Мама дочки-младенца
Я делала еще во время беременности, сказали с мышцами все зашибись, как до родов. С мужем в первый раз было ощущение, что меня натягивают на слона. В процессе ощущение слегка убавилось, но не сказать что бы до конца
Lily·
Мама двоих (младенец)
Я пока делаю упражнения разные, но я не на мышцы а на чтобы кости все встали на место. Было чтото по типу симфизитп во время беременности. Вот сейчас хочу чтоб в норму пришло