Устала худеть: гормональные таблетки, срывы и готовка. Как похудеть за неделю?

как я устала худеть , это часть моей жизни потому что вес скачет всю жизнь, таблетки эти еще гормональные щитовидные, опять вижу что бомбит, начинаю себя держать в руках и вновь срываюсь, готовка эта еще бесконечная , целый день на кухне, хочу рвануть на отдых и взять только базу завтраков, и остальное время ходить гулять и т.д , думаю даже за 7 дней что нибудь но скину