А что мешает выйти гулять через 30 минут, как встали после дневного сна, а позаниматься все остальное время пока дома.
Я бы поняла, если бодрствование было 1 час, но это же не так. ..

7-30 подьем, завтрак 8-30, 10 - 00 на сон
11- 00 подъем, перекус, занятия
13-00 прогулка, 14-30 домой на обед в 15-30 сон
16-30 подъем, поиграть, в 18-00 перекус, в 18-30 прогулка до 19-40, ужин 20-00, купание и в сон 21-30

У нас тоже был период когда в год было и 2-3 сна. Но мы вставали достаточно поздно, к 9:30. Завтрак, ванные процедуры и потом уже ВБ к концу подходило. Потом уже обед, прогулка и снова сон. После второго сна мы немного занимались и снова гулять, потом ужин, ванна и отбой. Легче будет. Когда устаканится 1-2 сна

У нас режим вообще поехал, поздно ложимся и поздно встаем, пока так:
10 встаем, завтракаем, перед дневным сном перекус, сон с 14 на 2-3 часа, обед, перекус примерно в 18, ужин в 21, спать в 22-23 (как уложится)
Гуляем в отрезках бодрствования, всегда по разному. В плохую погоду всегда дома, я не люблю гулять когда холодно и ветрено, или дождь)

Сделайте дневной сон на прогулке 👍
Коляска, теплый конверт и 2 часа можно просто ходить и катать дочь пока она спит.

Подъем в 8-9
Завтрак
Прогулка в 11 где-то
Перекус
Сон( в примерно12:30 2-3 часа)
Обед
Прогулка, перекус
Ужин18-19

Перед сном биолакт или что-то такое, 21-22 сон

В год склеила два сна .

В выходные и до сих пор такой режим

Я послушаю, так как у нас тоже эти качели 👂