Практика благодарности

Захотелось поделиться.

Терапия идет своим ходом. Медленно, а иногда даже скрипя, но есть продвижения.
Думаю мне это поможет.

Психолог давно советовала попробовать практику «Благодарности», да и слышала я о ней давно.

Вы слышали о такой?

Вообщем сидишь и выписываешь то за что ты можешь поблагодарить Бога ( вселенную, тут уже кто во что верит), себя, мужа, близких и т.д.

Сначала это похоже на какой-то бред. Садишься писать и такое ощущение что и благодарить то не за что…Что все что происходит у тебя в жизни это само собой разумеющееся. Что тут ни винить, ни благодарить не за что.

Делаю эту практику уже около двух месяцев. Пунктов с благодарностями мало. Иногда из пальца высасываю.

Для практики купила свечи (моя личная инициатива,люблю я это дело).
Так вот…
Сегодня впервые за все это время я почувствовала запах этих свечей 😍 их аромат…

Я открыла окно, а там шум просыпающегося города, переклички птиц, лай собак…
Прям какое-то успокоение почувствовала.

Написала всего 20 пунктов, но сижу и смотрю на огонь-успокаивает.
По поводу практики могу сказать что помогает приземлиться, оценить что происходит, что меняется, а что нет.

У меня есть пункты, которые вначале я писала легко, а сейчас не пишу их вовсе. Просто я поняла что это не было правдой, эти было моим желанием. Я видела некоторые ситуации иначе…

Я просто захотела поделиться.
Возможно меня читает такая же девушка, женщина как и я. Возможно ей не кому помочь или не с кем поделиться.
Может я своим примером ей помогу.

Я не знаю как и когда закончится моя семейная жизнь, но я точно знаю что я меняюсь. Меняюсь внутренне.
Даже если мы с мужем не сможем склеить то что разбито, то мы сможем достойно выйти из этих отношений. (По крайней мере я точно)