Вы сами можете выбрать удобное окно для приема пищи, как выше написали 8 часов кушаете 16 голодаете,к примеру с 10 утра до 6 вы едите,а с 6 вечера до 10 утра голодаете,потом можно увеличить интервал голодания до 19 часов
@mopm, @sisha_, 8 часов не кушают,а спустя 8 часов,то есть поели один раз и больше никаких перекусов в течении 8 часов и спустя 8 поели второй раз и голодание 16 часов, пить можно
...·
Мама двоих (3 года, 7 лет)
В течение 8 часов можно есть и оставшиеся 16 часов ничего не ешь, кажется так
sisha_·
Мама сына-младенца
Вы сами можете выбрать удобное окно для приема пищи, как выше написали 8 часов кушаете 16 голодаете,к примеру с 10 утра до 6 вы едите,а с 6 вечера до 10 утра голодаете,потом можно увеличить интервал голодания до 19 часов
Aisha00033·
Спасибо хочу попробовать, после родов сильно набрала , смотреть на себя тошно .
h_m_n_a_a·
Мама двоих (3 года, 4 года)
@mopm, @sisha_, 8 часов не кушают,а спустя 8 часов,то есть поели один раз и больше никаких перекусов в течении 8 часов и спустя 8 поели второй раз и голодание 16 часов, пить можно
Алина·
Мама троих детей
8/16 это 8ч кушать можно, остальное время голодаете
19/5, 15/9, 20/4. Можно выбрать любое
Aisha00033··
19/5 15/9 20/4 а это что такое ?
Ddd··
19 часов голодаете-5 кушаете и т .д
Алина··
Мама троих детей
5,9,4ч кушать можно, остальное время голодаете.
Aisha00033·
Спасибо всем ❤️
Aisha00033·
А правда да это что на этой диете легче всего вес уходит ?
Aisha00033·
Сама впервые буду на этой диете , посоветовали сказали вес хорошо уходит .
h_m_n_a_a··
Мама двоих (3 года, 4 года)
@h_m_n_, и еда ППшная
Aisha00033··
здесь тока пить можно и кофе можно без сахара .
h_m_n_a_a··
Мама двоих (3 года, 4 года)
да можно, имею в веду если совмещать с постом и хорошо же пропущенные возместить,пока день короткий
Хадижа ·
Мама дочки-младенца
Можете приложение скачать
Aisha00033·
А как называется приложение?