Плавание и похудение: мифы и реальность
От плавания же худеют? 🤣 почему я пришла в бассейн, а там все толстые? 🙈
Ну, а если серьезно, то занятия в бассейне 2-3 раза в неделю, плавать по 45 минут без остановок, смогут ли заменить тренажерный зал?
Всегда занималась в зале, сейчас есть время только на бассейн, плюс у дочери в это время тоже тренировка, жду ее с пользой
Лучший комментарий
Комментарии
В меня брат в бассейне суперски похудел и в плечах округлился. Прям Атлант)) лучше , чем зал.
Ну с точки зрения кардио, да, бассейн хорош. Еще и спину очень укрепляет. Но лично мне он тренажерку не заменяет. Тут я поплавала 45 мин и домой, а в зале я бегаю 30 мин, а потом еще час фигачу на тренажерах, в конце полноценно растягиваюсь. Эффект от таких тренировок в разы больше)
45м это мало, 2 академ часа берите, тренер сына говорит жир начинает топиться после 30мин активной тренировки
В зале да, проводила по часу-полтора
В бассейне не выдержу больше плавать без перерыва
Вообще плавать терпеть не могу🙈
Для меня это единственный вид подходящий активности. Худела на 20 кг. Бассейн 3 раза в неделю плюс питание
Похудеете ли вы или нет зависит от того, что и сколько вы кушаете)) а не сколько плаваете. Спорт лишь помогает создать дефицит калорий
@dzhozi23, ну конечно похудеть это поможет, но силовые тренировки все же не заменит. В плане построения фигуры 😊
@meow_meoww, я еще заказала новые резинки на вб для домашних тренировок взамен старым 😀
@dzhozi23, дома тоже можно офигенных успехов добиться, тут есть девушки в офигенной форме)) я сама хожу в зал 2 раза в неделю, а 1 тренировку делаю дома так как третий раз в зал не получается вырваться. У меня разборные гантели и кучка блинов и этого хватает))
Бассейн отличное кардио, только если реально все 45 минут плавать, а не плескаться у бортика)
лучше бассейн чем ничего. и это очень щадящая нагрузка для суставов. в бассейне много толстых и бабусек просто потому, что им разрешено плавать)) а железо тягать не особо 😅