Слышала,что после сна сразу нужно перекусить
Клади себе сухарик рядом

У меня только недавно тоже прошел, первый триместр весь был жуткий токсикоз, особенно натощак, и я даже похудела, меня спасала вода с лимоном иногда, сухарики, мандарины, бананы, клюквенный морс(но не сильно сладкий), а вообще вот прям по настроению, когда то могла даже кашу съесть, а было пару раз и она не задерживалась, поэтому ориентируйтесь по себе, если совсем плохо, можно от жк попросить капельницы, но и они не волшебная таблетка, мне сказали больше для тех, кого прям по 10-20 раз на день рвет, хотя вот у меня пару дней и так тоже было, думала просто все кишки вылезут, ужасное состояние, понимаю вас, держитесь, больше отдыхайте и кушайте по маленьким порциям, но часто🙏🏻 здоровья вам

Так-же было месяца 2-3,кашу манную ела иногда и помогало,бананы.