Как же бесит что я люблю сливочное масло 🥲😂
Сегодня сделала киш и там песочное тесто на безглютеновой муке, плюс сливки хоть и взяла 10% и чисто в одной порции этого обалденно вкусного киша 22гр масла и 350ккал, а съела почти 2 порции на ужин.

По расчетам для моего веса кбжу 1600/115/60/90. А я оказывается так привыкла кушать жиры (сливочное масло, гхи, кокосовое, урбечи), а они капец калорийные. Совсем прям жиры нельзя исключать, но и переедать на стоит. Впредь думаю приготовить этот киш не на песочном тесте. И почему это я сразу не подумала так сделать эх.

Ну ладно хотя бы белковый получился, в 1 порции 20гр белка😍😍😍 рецепт брала в интернете, просто в тесто добавила бг муку.
Не смотря на это придется давиться противным коллагеном чтобы хотя бы 90гр белка вышло.🥲