Спорт при планировании беременности: как занимаетесь, весь цикл или только до овуляции? Ваши варианты и опыт!

Question

Девочки, планирующие Б 🤰, вы занимаетесь спортом 💪 весь цикл или только до овуляции? Или весь цикл, но просто нагрузка разная?

Юлия · Answer

Занимаюсь в зале с тренером, нагрузка у меня без привязки к циклу или планированию

Александра · Answer

Занималась вне зависимости от фазы цикла, также ходила на массаж и лазер 🙂‍↕️

Anna · Answer

Весь цикл. После овуляции снижаю интенсивность на 20-30%

Анастасия · Answer

Добрый день, весь цикл. 
1 силовая, 1 кардио , 1 силовая и так по кругу) когда цикл начинается то сбавляю , в эту неделю только 2 тренировки

Комментарии