Страшного ничего нет.
Одну схватки проживаете максимум на три выдоха, вдох через нос выдох через рот будто шарик надумаете, быстро не дышите это может утомить вас. Используйте все что под рукой для облегчения, футбол, в руках можно маленьких тактильный мячик держать. Подготовьте себе воды, для продыхивания схваток можно попросить катетор. Панику в сторону, думайте что каждая схватка на минуту ближе к малышу, ребёнку сложнее и вы команда