Как вы худеете?

Дефицит калорий , правильное питание плюс убрала белый сахар

Дефицит калорий , правильное питание плюс убрала белый сахар

Очень помогло убрать весь сахар! Вот видишь у составе сахар-«в урну»

Через месяц просто обалдеете! У мужа лицо просто изменилось ! (Это он надоумил, насмотрелся доктора Берга)

Вообще теперь и детям и всем, заменили; орехи, фрукты, что угодно, только без сахара! Даже чипсы, когда совсем охота прям вредного
Ток без соусов.

С помощью интуитивного питания

Сейчас не худею. Но после родов, особенно первых худела так: 1. Тренажерка 3-4 раза в неделю 2. Питание ( БЖУ) 3. Питьевой режим 3. L- карнитин 4. Активный образ жизни

@dreamymom, так же после родов вышла, и вроде стройнела пока кормила грудью, но закончила и чувствую вес начал набираться вновь🥲

Интервальное голодание 16/8

Много хожу, особо не ем жареное, фастфуд раз в неделю только, без КФС скучно 😅 а так больше овощей, на завтрак каша, вечером не особо плотный прием пищи, днём прогулки, на роды шла 68 кг, после родов около 60 кг было, уже не помню сколько точно, сейчас около 50 кг

Я прохожу второй сезон на проекте « тюнинг тела «
До веса который я хотела осталось ~3 кг, ушло почти 12
Ходьба и дефицит калорий основное.

Никак, пока набираю 😬 а похудеть можно на любой диете, если выполняется основной закон - расход калорий должен быть больше их потребления.

Дефицит калорий, ходьба

Послушаю 👂