ссылка посмотрите ее, она классная, упражнения все рабочие в плане мышцы подтягиваются, качается попа, пресс, руки,ноги, ещё классная фишка начинается тренировка с фейс-фитнса, овал лица подтягивает классно, тренировки онлайн и недорого. Я занимаюсь с ней когда время есть