Подскажите как быть, сбился режим напрочь уже 3 недели так. В один день легли в 3 утра (была погода жесть) и больше оттянуть время назад засыпание на ночь не могу.

Ложимся в 3-4 ночи. Пробовала и по 15 мин вставать раньше (несколько дней получается) затем снова откат. И резко пробовала сокращать, все равно досыпает в дневных и скатываемся на обратное время, а то и хуже. Засыпали уже и в 5 утра и в 6.

У меня уже руки опускаются и кажется, что я никогда не настрою этот уход в ночь. Ложится в 4 утра и спит до 14:00! Как быть? Было у кого -то тоже самое? #первыйпост