Психотерапевт.

Психиатра найти не могу, никто на нашей земле не принимает новых пациентов

Думать прежде всего о себе,о своем комфорте

Я до 9 месяцев рыдала почти каждый день, потом заедала шоколадом прям тонной. Мужа нет дома, родни нет, подруг нет.

Сейчас стало чуть-чуть лучше, вышла на работу , сын ходит в сад, но самооценка не стала лучше, вес не уходит, ведь я все равно ем 😩.

Найти что успокаивает, ходить гулять , одной хотя бы 10-15 мин в день. Выгонять своих на улицу , оставаться одной , хоть 30 мин , сделать маску и посидеть или в душ сходить и спокойно помыться 🤍

Ну вначале почитайте про послеродовую депрессию в интернете, если еще не сделали этого.
До 6 месяцев может это состояние длится и это норма. Если совсем тяжело, то нужно обращаться к гинекологу. Существует еще группа поддержки:

ссылка

Сначала обсуждала с хебаммой, она давала травки и гомеопатию. Ходила к врачу (гинеколог), потом к неврологу, потом принимала препараты. Депрессия это диагноз, а не состояние души. Стоит обсудить с врачом это. Есть много разных путей.

Депрессия- это очень серьёзный диагноз. Его ставит специалист. Поэтому, сначала, что исключить или подтвердить, надо к доктору.
Мне ставили, я ничего не принимала, но какое то время ходила к психологу. Я не думаю, что это было прям оно. При депрессии обычно любое движение в тягость, а я наоборот не могла усидеть на месте. Это скорее про повышенную тревожность. Я постоянно чего то боялась. Короче, было очень жёстко. И я бы не сказала, что я вышла до конца из этого состояния

Психолог и общение с другими мамами малышей. Искать поддерживающий контент про неидеальное материнство. Для меня тогда таким контентом были Ютуб "мать года", подкаст "бережно к себе" (сейчас он называется никакого правильно), книги "мама на нуле" и " не просто устала".

Мне кажется, что я до сих пор не справилась. Первые полгода совсем тяжело было. Потом стало легче, но все равно накрывает иногда. Наверно со специалистом давно бы стало лучше😒

Спать когда спит малышка, забить на быт, вовлекать мужа или помощников, просить помощь.

Если совсем плохо- очень советую проект Душа Мамы. Вы можете получить бесплатную психологическую помощь.
Самим можно выбраться, но с психологом быстрее и легче