Как перестать заедать стресс: советы и методы борьбы с перееданием, когда болит желудок?
Девочки, как не заедать стресс?
Заметила что у меня появилась привычка заедать, потом у меня еще и желудок болит😮💨🥲
Комментарии
Нашла время для себя любимой. Ребенка спихнула папе. Заедаю чувство вины
Девочки, вопрос ☝
Кто-то пьёт льняное масло??? Чем заедаете, запиваете? И можно ли?
Дорогие дамы, кто проходил тест на глюкозу (когда надо пить глюкозу и заедать лимоном или что-то такое), можно ли от этого как-то отказаться? И какие вообще ощущения от сия чуда? :)
Как подготовиться к колоноскопии и гастроскопии: опыт с Фортрансом
кто пил фортранс перед подготовкой на колоноскопию и гастро, вы по литру пили? Запивали, заедали?
Не было такого как тошнота когда пили
Есть тут спецы в области отказа от сладкого?!
Сегодня терапевт напугала, типа "харе точить сладкое".
Я сладкоежка, а теперь еще стресс заедаю шоколадом и пироженками.
Как закончить с этим делом?! 🤔
Изучить виды голода
Прочитать про инсулиновый отклик
Не путать чувство жажды с чувством голода
Есть белок и + сложные углеводы и клетчатку , чтобы не переедать и дольше быть сытой
Приём пищи 3 раза с 2 перекусами, но у меня свой график
Я утром пью только тёплую воду
Тяну с завтраком
Ем белок + клетчатку в часов 12-13.00 и ужин
Получается 2 раза в день питаюсь
И дефициты и гормоны в норме должны быть
Пытаться исключать мусорную и переработанную еду и сахар