Как перестать заедать стресс: советы и методы борьбы с перееданием, когда болит желудок?
Девочки, как не заедать стресс?
Заметила что у меня появилась привычка заедать, потом у меня еще и желудок болит😮💨🥲
Комментарии
Читайте также
Нашла время для себя любимой. Ребенка спихнула папе. Заедаю чувство вины
Нашла время для себя любимой. Ребенка спихнула папе. Заедаю чувство вины
Девочки, вопрос ☝ Кто-то пьёт льняное масло??? Чем заедаете, запиваете? И можно ли?
Девочки, вопрос ☝ Кто-то пьёт льняное масло??? Чем заедаете, запиваете? И можно ли?
Как подготовиться к колоноскопии и гастроскопии: опыт с Фортрансом
Мамы делятся опытом подготовки к обследованиям ЖКТ с препаратом Фортранс. Узнайте о личных ощущениях, сложностях и советах по процедуре.
Дорогие дамы, кто проходил тест на глюкозу (когда надо пить глюкозу и заедать лимоном или что-то такое), можно ли от…
Дорогие дамы, кто проходил тест на глюкозу (когда надо пить глюкозу и заедать лимоном или что-то такое), можно ли от этого как-то отказаться? И какие вообще ощущения от сия чуда? :)
Есть тут спецы в области отказа от сладкого?! Сегодня терапевт напугала, типа "харе точить сладкое". Я сладкоежка, а…
Есть тут спецы в области отказа от сладкого?! Сегодня терапевт напугала, типа "харе точить сладкое". Я сладкоежка, а теперь еще стресс заедаю шоколадом и пироженками. Как закончить с этим делом?! 🤔
mama_box·
Изучить виды голода
Прочитать про инсулиновый отклик
Не путать чувство жажды с чувством голода
Есть белок и + сложные углеводы и клетчатку , чтобы не переедать и дольше быть сытой
Приём пищи 3 раза с 2 перекусами, но у меня свой график
Я утром пью только тёплую воду
Тяну с завтраком
Ем белок + клетчатку в часов 12-13.00 и ужин
Получается 2 раза в день питаюсь
И дефициты и гормоны в норме должны быть
Пытаться исключать мусорную и переработанную еду и сахар