Дер не надокх туго завязывать,органы должны встать на свое место,только 4 месяца прошло,кхиъ д1а дер дун,а так можно дома позаниматься,не обязательно в зал ходить)не целых ,а 4 месяца всего лишь прошло)кормишь грудью?
Сразу после родов нужно туго завязывать прям очень туго и так месяц полтора ходить . В постели утром завязываешь и все не снимаешь только когда идешь спать .