Как вариант, могу посоветовать свою подругу она нутрициологом.
Очень хорошо разбирается в теме снижения веса.
Каждый понедельник она проводит марафон, желающих попасть на него очень много.
Марафон называется "сушка на автомате".
У нее все грамотно составлено по рецептам, еда тоже специальная — липолитическая, которая запускает естественный процесс липолиза, и организм начинает потихоньку скидывать вес.
Если все соблюдать, то в сутки у всех уходит по 1 кг. И что самое важное — ваши килограммы обратно не возвращаются, как это бывает обычно.
Она недавно проводила эфир по своей сушке.
Если вам это будет интересно, то могу поделиться записью и контактом подруги.

Я понимаю что тема немного другая, но вдруг пригодится) Я как человек с РПП, без беременности набирала и сбрасывала по 20-25кг. Уже года три в ремиссии, так сказать)
Посмотрите тренировки с Лунеговой (там есть и после родов восстановление), есть Здоровое тело, отлично помогает наладить работу внутренних органов, не изнуряет и дает отличные результаты.
А по еде просто не переедайте хотя бы, есть можно все, но до сытости; лучше уж поесть 2 раза в день нормально (первое, второе и компот), чем 5 раз подъедать и постоянно чувствовать что чего то не хватает 🫶 потому что чтобы худеть, нужно есть, впихните в привычный рацион больше белка и пока все)

Вас переиграть будет сложно) вы недавно родили и у вас естественное снижение будет идти)
А так бы я присоединилась!