Дневник благодарности: путь к счастью

ДНЕВНИК БЛАГОДАРНОСТИ 🙌🤗

БЛАГОДАРЮ – это больше, чем просто хорошие манеры. Знаете ли вы, что это фраза, которая может сделать вас счастливее и здоровее? Выражение благодарности ведет к более тесным отношениям, лучшему здоровью и общему чувству счастья. Благодарность может изменить вашу жизнь к лучшему.

ДНЕВНИК благодарности помогает вам больше ценить жизнь. Это способ отслеживать плюсы жизни и благодарить за то, что у вас есть. Но это не просто ДНЕВНИК ваших лучших воспоминаний или замечательных времен, чтобы оглянуться назад - это гораздо больше.
Ведение ежедневного ДНЕВНИКА благодарности может помочь вам оставаться сильным и мотивированным в трудные времена. Это происходит по двум причинам. Во-первых, со временем благодарность дает вам внутреннюю силу. А во-вторых, даже в самый мрачный момент вы можете найти что-то, чему можно радоваться.

Как вы уже знаете, проявление благодарности является эффективным средством для ума и тела. На самом деле, есть много преимуществ от того, чтобы тратить несколько минут каждый день на запись того, за что вы благодарны, даже в самые худшие дни.

💚Снижает уровень стресса. Выражая свои эмоции, вы избегаете их накапливания и создания негативных эффектов.

💚Снимает напряжение. Журналирование - это творческий выход, который говорит с вашей творческой энергией и помогает вам активно расслабиться и избавиться от напряжения.

💚Сосредоточив свой ум и записывая эмоции, вы начнете лучше понимать, что заставляет вас стрессовать.

💚Обеспечивает уход за собой. На самом деле, ведение ДНЕВНИКА может сделать вас более хорошим другом или партнером.

💚Создает ясность и сосредоточенность на том, что имеет значение в жизни. Самоанализ может помочь нам понять, что мы ценим, и построить фокус для будущих действий.

Итак,

ДНЕВНИК благодарности учит нас быть добрее, мудрее, ценить даже самые маленькие радости в нашей жизни. Быть счастливым, это значит жить в окружении небольших, порой незаметных, но очень радостных моментов. Даже если жизнь преподносит неприятные сюрпризы, нужно помнить, что все равно в ней есть и светлые стороны. Просто их нужно разглядеть там, где вроде бы их быть и не должно.