Как облегчить боль в спине?
Девочки, чем можно облегчить боль или нагрузку в спине? Долго сидеть за компьютером не могу, связки между лопаток или мышцы прям будто натягиваются 🙁
Массаж делают, но облегчение только лежа 😄
Запись из каналаБеременностьДевочки, чем можно облегчить боль или нагрузку в спине? Долго сидеть за компьютером не могу, связки между лопаток или мышцы прям будто натягиваются 🙁
Массаж делают, но облегчение только лежа 😄
Виолетта·
Мама дочки (2 года)
Мне помог колючий коврик, до сих пор на нем засыпаю. Снимает напряжение.
Darya·
В ожидании первенца
Долго сидеть и не желательно, через каждые 20-25 минут делать разминку, ходить, потягиваться
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Мне помогал бассейн ровно в вашем сроке!)
Ева·
В ожидании первенца
На фитболе попробуйте посидеть , вместо стула
Майя·
В ожидании первенца
Фитбол, массаж (крестца) по мышце, каждые 20-30 минут вставать и делать 8 (восьмерки тазом)
Майя··
В ожидании первенца
@rabbit_mool, и чаще лежать) и кстати, мне помогала колено-локтевая поза
Даже чувствовала как кровь начинает свой путь)))
🌸Rabbit🌸··
В ожидании первенца
мне кажется я и так постоянно лежу😆
Майя··
В ожидании первенца
😅😅
Ну если хочется, вай нот?)
Кстати, есть всякие упражнения (даже лежа, которые разгоняют застои)
Майя·
В ожидании первенца
Кстати бандаж, у меня он есть, но очень редко его использую (кстати важно его надевать лежа)