Как облегчить боль в спине?

Question

Девочки, чем можно облегчить боль или нагрузку в спине? Долго сидеть за компьютером не могу, связки между лопаток или мышцы прям будто натягиваются 🙁
Массаж делают, но облегчение только лежа 😄

Майя · Answer

Кстати бандаж, у меня он есть, но очень редко его использую (кстати важно его надевать лежа)

Майя · Answer

Фитбол, массаж (крестца) по мышце, каждые 20-30 минут вставать и делать 8 (восьмерки тазом)

Майя · Answer

@rabbit_mool, и чаще лежать) и кстати, мне помогала колено-локтевая поза 
Даже чувствовала как кровь начинает свой путь)))

🌸Rabbit🌸 · Answer

@mayawayam, мне кажется я и так постоянно лежу😆

Майя · Answer

@rabbit_mool, 😅😅

Ну если хочется, вай нот?)
Кстати, есть всякие упражнения (даже лежа, которые разгоняют застои)

Ева · Answer

На фитболе попробуйте посидеть , вместо стула

Анастасия · Answer

Мне помогал бассейн ровно в вашем сроке!)

Darya · Answer

Долго сидеть и не желательно, через каждые 20-25 минут делать разминку, ходить, потягиваться

Виолетта · Answer

Мне помог колючий коврик, до сих пор на нем засыпаю. Снимает напряжение.

Как облегчить боль в спине?

Комментарии