Беременность: аппетит и питание
Девочки, всем привет!
Подскажите чем вы питались во время беременности, когда очень хочется кушать?
Я только позавтракаю и через час снова хочу есть как будто ничего никогда не ела 🥲
До этого мне помогали сушки, но их тоже много не съешь, мучное же.
А я уже набрала 6,5 кг😫
Лучший комментарий
Комментарии
С утра натощак воду, потом каша, бутерброды с маслом и сыром например, творог. Это завтрак. Кофе с молоком еще. Перекус орехи кисель или что то такое, фрукты овощи, обед полноценный, суп или второе и салат овощной (у меня диабет зожник), перекус какой нибудь чаще фрукты,люблю бананы и яблоки, ужин крупяное что то с мясом типа кус кус с тефтелями или рыба и рис отварной. Ну и ночью встаю часа в 2-3 схомясить что нибудь, прибавка 7,0. Но у меня был дефицит веса до б. Вообще ем в е простое и полезное. Фастфуд не идет, вредности типа чипсов или сладкое ни в какую.
Беременным надо есть по 6 раз в день небольшими порциями. Притом, не фрукты хлебцы, а полноценный белок. Если будет дефицит белка, а он будет с таким питанием, то и железа не будет- анемия.
Фрукты, хлебцы, морковки много ела,
@krasavsteva, нормально. Вроде не должно приходить быстро чувство голода. Я когда кашей завтракаю, всегда через час есть хочу, а когда яйцами или творогом, то спокойно доживаю до обеда) Может, надо побольше? Два яйца, два бутера с сыром?)
@ofhumanbondage, побольше мне не лезет 😂😂😂 наедаюсь 😂
@krasavsteva, ну значит ешьте небольшими порциями почаще и не парьтесь.
Ела всё что не приколочено, не парилась вообще, тк меня не мутило. Вообще как обычно кушала по сути, но в 3 триместре просыпалась в 5 утра и не могла уснуть пока не поем 😅 Летом много фруктов, ток сырую рыбу и мясо не ела.
Мне кажется не стоит переживать из-за веса, пока гинеколог не скажет, вы создаете новую жизнь)
Я набрала где-то 17кг вроде и через месяц вернулась к исходному весу, сидела на пп после родов пару месяцев.
@le-rock53, мне уже гинеколог сказала, что я быстро набираю 🙂
Спасибо 🫶🏻
Я тоже ем без конца, после приема пищи как будто и не ела 😢
На первую беременность не было так
Нужно четко научиться отличать голод от чувства аппетита. Кефир, вода в помощ. Еда каждые 3 часа, 3 основных приема и два перекуса.
Смотря чем завтракаете. Мне на полдня хватало очень плотного завтрака, чтобы там и белки, и углеводы были, и жиры. Каша с фруктами и орехами, яйцо/творог, бутер с маслом и сыром.