Беременность: аппетит и питание

Смотря чем завтракаете. Мне на полдня хватало очень плотного завтрака, чтобы там и белки, и углеводы были, и жиры. Каша с фруктами и орехами, яйцо/творог, бутер с маслом и сыром.

С утра натощак воду, потом каша, бутерброды с маслом и сыром например, творог. Это завтрак. Кофе с молоком еще. Перекус орехи кисель или что то такое, фрукты овощи, обед полноценный, суп или второе и салат овощной (у меня диабет зожник), перекус какой нибудь чаще фрукты,люблю бананы и яблоки, ужин крупяное что то с мясом типа кус кус с тефтелями или рыба и рис отварной. Ну и ночью встаю часа в 2-3 схомясить что нибудь, прибавка 7,0. Но у меня был дефицит веса до б. Вообще ем в е простое и полезное. Фастфуд не идет, вредности типа чипсов или сладкое ни в какую.

Беременным надо есть по 6 раз в день небольшими порциями. Притом, не фрукты хлебцы, а полноценный белок. Если будет дефицит белка, а он будет с таким питанием, то и железа не будет- анемия.

Фрукты, хлебцы, морковки много ела,

А чем вы завтракаете?

Фрукты, хлебцы

Ела всё что не приколочено, не парилась вообще, тк меня не мутило. Вообще как обычно кушала по сути, но в 3 триместре просыпалась в 5 утра и не могла уснуть пока не поем 😅 Летом много фруктов, ток сырую рыбу и мясо не ела.

Ни чем, я еще и не работала, это очень сложно. Нет чувства насыщения, никогда не испытывала ощущение что я наелась а наоборот вечно голодная. Для меня было крайне дико, потому что по жизни я не жрун, до беременности мясо вареное, овощи, яйца, питалась мало и самой простой едой, без жира, соусов, булок, сладостей, и мне это было вкусно и достаточно, в беременность я жрала в прямом смысле этого слова все. Только вот к концу прошло все это

Я тоже ем без конца, после приема пищи как будто и не ела 😢
На первую беременность не было так

Нужно четко научиться отличать голод от чувства аппетита. Кефир, вода в помощ. Еда каждые 3 часа, 3 основных приема и два перекуса.

Фруктами перекусываю целый день.