Как высыпаться и быть энергичной?
Қайырлы таң♥️
Энергия есть не смотря на то что вчера я встала в 4:15 и уснула потом в 22:40
Идеально конечно лечь в 22 и встать в 6;00 для здоровья 🙌🏻
Метабиотик от Тайги понравился дочкам и мне (им вкус, мне состав), но я жду поставку ещё одной компании и у них Метабиотик с ТОЧНО таким же составом и дешевле на 2-3 тыс (цифры еще не сравнила, по им у что на сайте Вилави нет дозировок (запрошу)
Компания которая мне везет нутрицевтики тоже Россия, я в восторге от чистоты составов, такого нигде нет.
Но протеин у них состав конечно радует! Чистый
Девочки, во сколько вы ложитесь и встаете, чтобы быть энергичной? 🔥
Комментарии
Засыпаю в 00:40 просыпаюсь в 5:30. Потом в 6 опять сплю,встаю в 6:55. После в 8:30 сплю до 10-11 утра. 😏
И так каждый день.
А вы на гв) я со 2 дочей мечтала так спать, но учитывая что рядом ещё старшая ни разу на гв не получалось так 😂
@diana.last9, дааа, я вот получила образование потом и за ней следила и решила к ней ещё за дипломом
@kate.one, на ютуб Ксения черная у нееее много материалов
Это очень печально обязательно сдайте анализы и приходите на консультацию!🔥🔥🔥
@asselnutrition, а где вы берете метабиотик?
Доче тоде прописал лор
Я в 12.00 ложусь встаю в 7.00 чувствую себя не очень .А что за метабиотик ?
Идеальное время для сна - до 22:00
Бывает когда все дефициты закрыты, кто-то ложится в 23:00 до 6:30 высыпаются
Здесь главное есть ли силы у организма
@madisha0604, сдайте на гормоны щитовидной и железо ферритин общий анализ крови и кал
Здравствуйте! Ложусь 22-23 примерно , встаю 8-9…
В целом всегда чувсвую недосып ))
А засыпаете сразу? Вообще это хорошее время у вас, но если у вас недосып, значит тут уже смотрим на дефициты, анемия, щитовидная и тд
@asselnutrition, если активный день -засыпаю сразу , если нет -то долговато . А , анемия есть , пью железо и щитовидка не в порядке .
Засыпаю в 21-22.00, подъем в 6.00