Морская капуста. В 100 г продукта содержится 16 мг железа.
Шиповник. Содержание железа — 12 мг/100 г.
Печень. В зависимости от животного, содержание железа может различаться: в 100 г говяжьей печени — 7 мг, в куриной — 9, а в свиной — почти 15 мг. 3
Гречка-ядрица. Содержит 8 мг железа на 100 г крупы.
Мясо. Например, в мясе кролика — 4 мг железа на 100 г, свинина и говядина — примерно по 3 мг, а из 100 г мяса курицы или индейки — около 1,5 мг.
Заменяйте другими продуктами, мои тоже не едят .
С гемоглобином всё отлично.