Едите 2 или 3 раза в день в интервале 8 или 6 часов.
18/6 или 16/8, можно ещё 20/4, или 23/1- это один приём пищи( но не всем можно), в промежутке между приемами пищи ничего не едите, не перекусываете, только вода чистая, кофе-чай без сахара и молока.
И старайтесь питаться сбалансировано, низкоуглеводно
mamapupsikov·
Многодетная мама (7 детей)
Доктор Берг в Ютубе наберите
Анна··
Даа👍
Анна·
Едите 2 или 3 раза в день в интервале 8 или 6 часов.
18/6 или 16/8, можно ещё 20/4, или 23/1- это один приём пищи( но не всем можно), в промежутке между приемами пищи ничего не едите, не перекусываете, только вода чистая, кофе-чай без сахара и молока.
И старайтесь питаться сбалансировано, низкоуглеводно
Айж👻·
у меня в закрепленных есть пост :)
с 20 года придерживаюсь
вес один и тот же
ем всё)
Сьюзан··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
хочу посмотреть
Диана ·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Спасибо хочу попробовать!
Ailin·
самое классное это утром позавтракал и вечером поел, 2 приема пищи, на обеде можно воду теплую пить