Интервальное голодание: как правильно практиковать и какие есть особенности? Советы новичкам

самое классное это утром позавтракал и вечером поел, 2 приема пищи, на обеде можно воду теплую пить

Спасибо хочу попробовать!

у меня в закрепленных есть пост :)

с 20 года придерживаюсь

вес один и тот же

ем всё)

Едите 2 или 3 раза в день в интервале 8 или 6 часов.

18/6 или 16/8, можно ещё 20/4, или 23/1- это один приём пищи( но не всем можно), в промежутке между приемами пищи ничего не едите, не перекусываете, только вода чистая, кофе-чай без сахара и молока.

И старайтесь питаться сбалансировано, низкоуглеводно

Доктор Берг в Ютубе наберите