diana.beisegulova
Диана ·Мама двоих (2 года, 5 лет)
Интервальное голодание: как правильно практиковать и какие есть особенности? Советы новичкам
Кто знает про интервальное голодание? Как его держать ?
Комментарии
у меня в закрепленных есть пост :)
с 20 года придерживаюсь
вес один и тот же
ем всё)
Нравится Ответить
Едите 2 или 3 раза в день в интервале 8 или 6 часов.
18/6 или 16/8, можно ещё 20/4, или 23/1- это один приём пищи( но не всем можно), в промежутке между приемами пищи ничего не едите, не перекусываете, только вода чистая, кофе-чай без сахара и молока.
И старайтесь питаться сбалансировано, низкоуглеводно
Нравится Ответить
самое классное это утром позавтракал и вечером поел, 2 приема пищи, на обеде можно воду теплую пить