Девочки кто как занимается дома ( спорт ) может посоветуете тренировки ? Только без прыжков ( сколиоз и нельзя прыгать и давить сверху ) 🌹
Фитсарс) я дома не занимаюсь , но у них интересно и разнообразно) и цены хорошие)
@infosim7787, спасибо ☺️ ничего сложного- спорт и пп)) на постоянной основе) до спорта были узкие плечи, тетя груша))
Света Ракета, Люся Фит. Мне очень нравятся их тренировки. Поначалу тяжело, не целиком делала,но с каждой тренировкой легче.
Посмотрите приложение похудеть за 30 дней. Там конечно есть пару упражнений с прыжками, но остальное то можно) у меня у самой проблемы со спиной
Я качаю только грудь, ноги и попу...делаю планку и отжимания. Через день.
Джилиан майклс вам не подойдёт там много прыжков