Какие тренировки дома подойдут при сколиозе?
Девочки кто как занимается дома ( спорт ) может посоветуете тренировки ? Только без прыжков ( сколиоз и нельзя прыгать и давить сверху ) 🌹
Комментарии
Фитсарс) я дома не занимаюсь , но у них интересно и разнообразно) и цены хорошие)
@infosim7787, спасибо ☺️ ничего сложного- спорт и пп)) на постоянной основе) до спорта были узкие плечи, тетя груша))
Света Ракета, Люся Фит. Мне очень нравятся их тренировки. Поначалу тяжело, не целиком делала,но с каждой тренировкой легче.
Да так всегда )) знаю что только начать надо и втянуться
Посмотрите приложение похудеть за 30 дней. Там конечно есть пару упражнений с прыжками, но остальное то можно) у меня у самой проблемы со спиной
Я качаю только грудь, ноги и попу...делаю планку и отжимания. Через день.
@infosim7787 разминку, самое простое, как в школе на физре)))
Голова, плечи ,руки и тд...
Грудь отхожу руки согнутые в локтях и сжимаю сильно ладони,что бы напряглись мышцы груди, беру гантели и поднимаю руки вверх
Джилиан майклс вам не подойдёт там много прыжков