Сегодняшний рацион на 1400 ккал

Каждый раз когда мне говорят,что невозможно себе не отказывать и при этом худеть😊

Завтрак :

Оладьи овсяные с яблоками 220 гр

Обед :

Роллы Филадельфия 260 гр

Перекус :

Зефир 30 гр

Ужин :

Филе индейки запеченное с сыром 150 гр +гречка отварная 140 гр +овощная смесь 150 гр

Краткая инструкция про попу!

Девочки, информация , написанная ниже, базируется на чтении американских исследований. Это не мои фантазии .

Все мы хотим похудеть! Ищем волшебные диеты, таблетки , фокусы! Надеемся, что массажист за 10 сеансов расхерачит набранное годами , а волшебное обёртывание высосет из адипоцитов жир!

Никакие фокусы вам не помогут ! И никакие диеты не помогут . Нет тут чудес . И быть не может .

Поэтому дальше информация для тех, кто хочет долго работать и жить в красивом т...

Доброе утро .

-900 гр .. и я.. счастлива 🥳

Не взвешиваться я не могу )

Итого -

8 дней я на правильном питании

-2,8 кг

На фото мой завтрак на 430 ккал.

#расстройство_пищевого_поведения

Отгадаешь сколько (примерно) ккал в 100 гр?

Суп харчо -245 ккал на 100 гр