Учёные вывели бескомпромиссную формулу для идеального сна: 10-3-2-1-0. Вот, что означают эти цифры:
— за 10 часов до сна никакого кофе
— за 3 часа забываем про еду и алкоголь
— за 2 часа никакой работы
— за 1 час откладываем все гаджеты
— утром ни одного нажатия на кнопку повтора будильника.
Надо попробовать как-нибудь.
Комментарии
С гаджетом только пролетаю, но исправлюсь.
Кофе пью 2-3 стакана.
Второй через час после первого, а третий не каждый день, но чаще до обеда.
С повтором будильника ещё беда у меня.
Да пошли они...не такие уж они и ученые,если кушать нельзя,пить нельзя 😂а вот с дедами это тема🤣
Из этого всего я могу попробовать только шампусик из деда мороза)))))
@kateeena что значит знала? Меня научили знающие люди в начале века. Они ещё в армии Советского союза так пили, как и арбуз накачивали.
@tanusha_tanusha вот почему я не знала: в начале века мне было 10 лет)) Наше поколение уже арбуз накачивало вином и делало на нем кальян🫣
Я все соблюдаю 😁