Как я познакомилась с паническими атаками?

И ВОТ ОНИ ДОБРАЛИСЬ ДО МЕНЯ …

Раньше я слышала о них от девочек, с которыми не могут справиться, они ходят к психологу. В моей голове мелькали мысли: как так, просто скажи "нет", я не поддамся, и все будет ок.
Был теплый вечер, ко мне зашла моя соседка и помогла мне выйти прогуляться, она каждый вечер это делает, за что я ей очень благодарна... но как же мы потом об этом пожалели, когда обе не ожидали, что произойдет, и испугались. Мои ноги в тот день отказывались ходить, они как колоски качались из стороны в сторону, но я все-таки вышла, хотелось немного свежего воздуха и ощущения, что ты все же не овощ. Я шла, опираясь на ее локоть, который уверенно держал меня, чтобы я не упала. Мы дошли до магазина, уже и не помню, зачем, но на кассе нас задержали. Я начала понимать, что сил стоять больше нет, и сейчас я рухну всеми своими 47 кг на пол. Пол, конечно, я не разобью, но сама могла сломаться. Мы вышли, и по всему телу от пяточек стал подниматься жар вверх, началась паника, можно сказать истерия.
Страх надевает на тебя свою холодную шубку, от которой появляются мурашки по всему телу, тебе не хватает воздуха, и ты начинаешь задыхаться. Слезы, которые себе не позволяешь все это время, как водопад стекают вниз по твоему лицу... 3-4 минуты ты не можешь прийти в себя... весь мир переворачивается, и ты думаешь, что вот-вот умрешь. На пике страха я всегда вспоминаю гимнастику по дыханию и пытаюсь овладеть своим телом… медленный вдох и выдох, вдох и выдох, твои плечи начинают опускаться, тело еще борется и держит тебя, как в тисках, но ты продолжаешь дышать: вдох и выдох... и наступает покой. Да, ты снова здесь, ты снова живешь и говоришь паническим атакам: "Грозное нет! Я не поддамся вашей воле, я буду жить". Вот так мы и познакомились с паническими атаками.
Невролог говорит, что это со временем пройдет, и прописала таблетки. Вот сижу в час ночи с бессонницей, которая мучает меня год, и пишу этот пост для вас, мои хорошие, кто наблюдает за моей борьбой.
Спасибо за ваши хвостики🙏, мне они помогают: таблетки, продукты купить, такси оплачивать, ездить на промывки после химии, так как в это время я еле передвигаюсь.
#онкобудни
#ракдурак
#жизнь