Как правильно подмывать девочку перед сдачей мочи: подробная инструкция от опытных мам

Девочки, подскажите). Сдали мочу после болезни, повышенные показатели - врач сказала, скорее всего собрали неправильно, плохо помыли.
Отсюда вопрос - как правильно подмыть? Просто тёплой водой с утра? Или с мылом можно? Или вечером с мылом, а утром уже просто водой ополоснуть?