Почему летние платья размера L стали малы? Обжорство от работы и депрессии, как с этим бороться?

Жизнь боль, а боль значит еда. Перед морем хотела обновить пару летних платьев, заказала размер L и они в ужасный натяг, еле молнию застягнула, причем бренды разные, явно дело не в размере. Обидно, последние месяцы было столько работы,что из дома с сентября по ноябрь выходила буквально раз 10 не больше, вот и результат. Как итог, сожрала оливье с курицей под сыром и кофе с круассаном. Депрессия=еда, работа=еда, как сломать эту систему?