Как понять, что начались схватки: тянет поясницу 4 дня, первая беременность, что делать?

Девочки как на 100% понять что начались схватки ?

Тянет поясницу по пол дня не проходит и так уже 4 день

Первая беременность и как понять ну просто не понимаю