Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Ольга
Ольга
Мама сына (2 года)

Почему ваш ребенок просится на ночные прогулки?

✨ПОЧЕМУ ВАШ РЕБЕНОК ПРОСИТСЯ НА НОЧНЫЕ ПРОГУЛКИ? ✨

Дорогие родители, если ваш малыш вдруг решает устроить ночное бдение, знайте, вы не одни! Изучение и понимание причин ночных гуляний помогут наладить ночной покой в вашем доме. 💤

С физиологическими причинами (будь-то жажда/жарко/холодно/беспокоит зуб/отрабатывает новый навык ночью) родители обычно быстро интуитивно сами разбираются. А вот если ночные прогулки связаны с неподходящим режимом — могут долго не понимать причину.

Подсвечу три самые частые👇

1️⃣ Пересып дневного сна 😴

Дети, как и взрослые, обладают индивидуальными биоритмами. Если дневной сон оказался слишком долгим, изменяется баланс дневного и ночного сна. Это ведёт к тому, что ваш ребёнок будет полон сил и готов к играм ночью.

Как помочь: Постарайтесь оптимизировать продолжительность и график дневного сна. Ведь баланс сна днем – основа для качественного ночного сна.

2️⃣ Недостаточно бодрствования днём 🌞

Нужда в активности и опыте влечёт за собой обязательное время бодрствования. Если его количество недостаточно, ребёнок может не нагуляться днём и перенести часть активности на ночное время.

Как помочь: Давать больше бодрствовать днем, добавить активности. Интересные, развивающие игры и прогулки на свежем воздухе в течение дня отлично справляются с этой задачей.

3️⃣ Перевозбуждение/переутомление 🎈

Иногда наши малыши получают слишком много впечатлений в конце дня - это может быть семейный праздник, вечерние активные игры или просмотр ярких мультфильмов. Результат - перевозбуждение, которое препятствует спокойному засыпанию. Недостаток дневного отдыха, слишком большое время бодрствования могут привести к напряжению нервной системы, что в ночи малыш может проснуться и разгуляться (попытка бодрствования как правило не позитивная)

Как помочь: Перед сном создайте атмосферу покоя. Чтение книг, тёплая ванна или успокаивающая музыка помогут малышу расслабиться. Проверьте достаточное ли количество дневного отдыха получает ребенок.

🌙 Понимание сигналов вашего ребенка - ключ к решению проблемы ночных гуляний. Регулярность распорядка дня и баланс в активности – залог здорового детского сна.

Желаю вам и вашим деткам сладких снов! 🌟

ночные прогулкидетский сонрежим дня

Всем, привет🤗. Давно я не освещала проблемы детского сна, исправляюсь. Знакома ли вам ситуация : середина ночи, темно и…

Всем, привет🤗. Давно я не освещала проблемы детского сна, исправляюсь. Знакома ли вам ситуация : середина ночи, темно и тихо, на небе уже давно властвует луна и звезды и даже машины исчезли с улиц, а ваше не наглядное сокровище проснулось и играет, разговаривает, ползает, не до сна ему, есть дела и поважнее. И длится такое ночное путешествие и час и два, а иногда и дольше🤦 ♀ . Что это такое? Ночное гуляние! Давайте разбираться с причинами ☝ . Я люблю решать сонные задачки и уверена, что если найти причину (это уже полдела), то её можно решить 💪. Причины ночных гуляний можно разделить на 3 группы : 1)Первая, и самая частая из причин, – это перебор дневного сна. Можно сверить по табличке норм, сколько спит суммарно ваш малыш и какая потребность в дневном сне по возрасту. Дневные сны оттягивают на себя ночной сон, что заставляет ребенка ночью просыпаться вполне бодрым. Так же, дневные сны продолжительностью более 2 часов подряд, могут вызывать гуляния ночью. Если это ваш случай, создавайте днем условия для пробуждения: открывайте шторы, выключайте белый шум, начинайте ходить по квартире, заниматься своими делами. Ваши действия не должны разбудить малыша, тогда он проснется невыспавшимся и капризным и, скорее всего, с плачем. Ваши действия должны вывести его из фазы глубокого сна в поверхностный, пробуждение из которого комфортно и легко. 2)Вторая причина – перевозбуждение перед сном. Накопившееся утомление в нервной системе буквально выдергивают ребенка из ночного сна и не дают снова уснуть. Ведь в момент перевозбуждения в кровь выбрасываются гормоны стресса - адреналин и картизол и этот коктейль ещё долго гуляет в организме ребёнка. Следите за режимом дня, проверьте время бодрствования по табличке, и особое внимание обратите на спокойное бодрствование и подготовку ко сну. Не допускайте перевозбуждения.☝ ☝ ☝ 3)Третья причина относится к условиям для сна: -температура воздуха в спальне, -влажность воздуха, -шум за окном, или у соседей, -удобство спального места и одежды, -подгузник💩, Какой-то дискомфорт может разбудить малыша и не дать ему снова уснуть. Проверьте условия сна, возможно, причина очень проста и легко устранима. Напишите, пожалуйста, есть ли у вас такие проблемы? Нужно ли рассказать что делать в этом случае?

А ваши дети спят норму!? ориентировочное время сна 😴дневного и ночного! У новорожденных малышей 🤱🏻сон не делится на…

А ваши дети спят норму!? ориентировочное время сна 😴дневного и ночного! У новорожденных малышей 🤱🏻сон не делится на ночной и дневной🤷🏻 ♀ . Они спят 16-19 часов в сутки, прерываясь на несколько не продолжительных периодов бодрствования!!!!!

Как вы фиксируете режим сна у детей?

Девочки, про режим сна. поделитесь, когда и как вы фиксировали время ухода на ночной сон и время утреннего пробуждения? А то мы так и живем по ритмам сна и бодрствования- 2ч бодрствования, 3 дневных сна различной длины. И уход в ночь всегда в разное время, в зависимости от того, когда проснулся с последнего дневного сна