✨ПОЧЕМУ ВАШ РЕБЕНОК ПРОСИТСЯ НА НОЧНЫЕ ПРОГУЛКИ? ✨

Дорогие родители, если ваш малыш вдруг решает устроить ночное бдение, знайте, вы не одни! Изучение и понимание причин ночных гуляний помогут наладить ночной покой в вашем доме. 💤

С физиологическими причинами (будь-то жажда/жарко/холодно/беспокоит зуб/отрабатывает новый навык ночью) родители обычно быстро интуитивно сами разбираются. А вот если ночные прогулки связаны с неподходящим режимом — могут долго не понимать причину.

Подсвечу три самые частые👇

1️⃣ Пересып дневного сна 😴

Дети, как и взрослые, обладают индивидуальными биоритмами. Если дневной сон оказался слишком долгим, изменяется баланс дневного и ночного сна. Это ведёт к тому, что ваш ребёнок будет полон сил и готов к играм ночью.

Как помочь: Постарайтесь оптимизировать продолжительность и график дневного сна. Ведь баланс сна днем – основа для качественного ночного сна.

2️⃣ Недостаточно бодрствования днём 🌞

Нужда в активности и опыте влечёт за собой обязательное время бодрствования. Если его количество недостаточно, ребёнок может не нагуляться днём и перенести часть активности на ночное время.

Как помочь: Давать больше бодрствовать днем, добавить активности. Интересные, развивающие игры и прогулки на свежем воздухе в течение дня отлично справляются с этой задачей.

3️⃣ Перевозбуждение/переутомление 🎈

Иногда наши малыши получают слишком много впечатлений в конце дня - это может быть семейный праздник, вечерние активные игры или просмотр ярких мультфильмов. Результат - перевозбуждение, которое препятствует спокойному засыпанию. Недостаток дневного отдыха, слишком большое время бодрствования могут привести к напряжению нервной системы, что в ночи малыш может проснуться и разгуляться (попытка бодрствования как правило не позитивная)

Как помочь: Перед сном создайте атмосферу покоя. Чтение книг, тёплая ванна или успокаивающая музыка помогут малышу расслабиться. Проверьте достаточное ли количество дневного отдыха получает ребенок.

🌙 Понимание сигналов вашего ребенка - ключ к решению проблемы ночных гуляний. Регулярность распорядка дня и баланс в активности – залог здорового детского сна.

Желаю вам и вашим деткам сладких снов! 🌟