Скоро в сад, а у Насти до сих пор нет режима, точнее есть, но никак не детсадовский.
Не понимаю как передвинуть сон, мне, кажется, что я все перепробовала.
Ложимся в ~23:30, засыпает за 10 минут. Встает, если будить в 9:30, если будить раньше, то просто вырубается. Если не будить, то спит до 11:00-11:30.
Днем спит с 15:00 до 17:00, точнее 1,5ч в этот промежуток времени, раньше 15:00 не засыпает.
Кто-то двигал жёстко, резко подъем сразу на 1,5-2 часа?
Комментарии
Жестко — это сильный стресс для всех. Плавно двигать только, даже если засыпать будет поздно, подъемы по утрам все равно по расписанию делать.
Я вообще не парилась с режимом, как пошли в садик , так он сам и наладился )
Так же было до сада, первый день когда пошел, разбудила в 7 и там уже ему до тихого часа никто уснуть не давал. На дневной он уже там просто вырубился с 12 до 15, домой приходит засыпает в 8вечера либо в 9
Так и перестроились
Начните раньше будить.
Режим сразу наладиться.
Только постепенно. Дайте хотя бы до подъёма в 9. А дальше уже нормально будет.
Старший и младший сын в выходные до 9 спят. Хотя ложаться также, в районе 22.
Всё получится. Не заморачивайтесь особо. Всё придёт😊
Потихоньку двигать
На пол часа раньше будить, на час раньше лечь, потом снова встать раньше
а почему сразу жестко? попробуйте плавно, допустим, по 10-15 минут каждый день
Плавно были попытки, двигала по 10 минут несколько месяцев. В итоге ложились также поздно, а вставала рано только, когда будила.
Ого так поздно ложитесь 😮
Я всегда старалась в 21-22 уложить
Встает правда оч рано в 7 примерно😅🙈 сон в обед
Сразу не получится, надо понемногу, мы на час сдвигали
Добрый вечер
Есть группа по сну ссылка
Консультант в этой группе всем отвечает, спросите там