Почему сахар в греческом йогурте повышает инсулин?
Греческий йогурт теос 2% с фруктами,сахар через час 10(((🥹🥹🥹почему,похоже инсулина не избежать(((
Комментарии
Добавьте белка, он будет замедлять скорость подъёма сахара. Я беру 50г творога+50г теоса+100г яблока зелёные семиренко. Мне подходит. Начните с 50г фрукта и померийте.
Намешали, бывает с непривычки. Фруктов до 200 гр и желательно до 5 вечера
Скачок инсулина зависит от вида фрукта.у каждого индивидуально, надо есть по чуть чуть и мерять сахар. Киви должно нормально заходить. Старайтесь есть фрукты зелёного цвета
Нельзя же смешивать фрукты. И сколько было фруктов и сколько теоса интересно?
@irisha_mama_zlatochki, ну я вам говорю
Сейчас вы смешали два углевода вот и произошел вылет
Каждый фрукт это отдельный углевод
Их смешивать нельзя
Как и в принципе в один прием пищи один углевод
Главное правило
Жменька вишни, ну тут смотря какая жменька и сколько теоса
@irisha_mama_zlatochki Апельсин совсем не заходил .Выбил сахар до 8 . Ем яблоки ,груши ,киви отдельно от всего вроде норм
@irisha_mama_zlatochki вишня это ягода во-первых, естественно, на нее нет скачка. А фрукты нельзя мешать.
Главное правило гсд не смешивать углеводы, а вы съели два фрукта, вот вам и скачок сахара